Yeni Bir Başlangıca Hazır Mısınız?

Yeni Bir Başlangıca Hazır Mısınız?

Yeni yıla girerken kendine hedef koyan her 4 kişiden 1’nin sadece 3 ay içinde motivasyonunu kaybedip hedefinden vazgeçtiğini biliyor muydunuz? Uzmanlara göre, bunun altında yatan ise bireylerin bir önceki yılda alınan kararlarını da uygulamamış olmaları…

Uzman Psikolog Merve Saraçoğlu, birkaç ipucu ile bireylerin yeni yıl hedeflerini oluşturma, hayata geçirme ve sürdürülebilirliğini sağlama anlamında başarılı olabileceğini açıkladı.

Uzman gözüyle Merve Saraçoğlu, her yeni yıl öncesi kendisine hedef koyan ama kısa zamanda vazgeçenler için şu ipuçlarını verdi:

Kararlı Olun

İsteme ile karar vermeyi birbirine karıştırmayın. Kararınızı kesin olarak vermediyseniz motivasyonunuz azalabilir. Hedef belirlemede ilk altın kural karar vermektir. Örneğin yeni yılda kilo vermek istiyorsanız kilo verme konusunda kararlı olmalısınız.

Hissedin ve Görselleştirin

Kararınızı uygulamak ve motivasyonunuzu diri tutmak için hedefinize ulaştığınızda nasıl hissedeceğinizi düşünün. Hayal edin. Örneğin gelecek yıl için hedefinizde terfi almak varsa; istediğiniz gibi bir ofisin fotoğrafını her gün görebileceğiniz bir yere asın ya da oluşturacağınız yeni yıl hedefleri dosyasına koyun.

Geçmişe Takılmayın

Geçmişe takılmayın çünkü geçmişe takıldığınız her an yeni belirlediğiniz hedeflere ulaşmanıza engel olur. Bunun yerine önceki hatalarınızı gözden geçirin, hatta bir deftere not edip bir daha tekrarlamamaya çalışın.

Yeni Adımlardan Çekinmeyin

Duygu durumunuz ve içinde bulunduğunuz şartlar ne olursa olsun yeni adımlar atmaktan, kendinizi geliştirmekten çekinmeyin. Çünkü gerçekleştirdiğiniz her  hedef bir sonraki hedefiniz için size ilham ve motivasyon kaynağı olur.

Bu Yazılar da İlginizi Çekebilir
Uyku ve Rüyalarla İlgili Ne Kadar Bilgi Sahibisiniz?
+
Uyku ve Rüyalarla İlgili Ne Kadar Bilgi Sahibisiniz?

Herkes uyur ve herkes rüya görür; ancak uyku kalitenizi belirleyen iç ve dış etkenler hakkında ne kadar bilgi sahibi olduğunuzu biliyor musunuz?

30 Yaşından Sonra Gerçek Anlamda Ne Kadar Değişebilirsiniz?
+
30 Yaşından Sonra Gerçek Anlamda Ne Kadar Değişebilirsiniz?

Mart ayında 30 yaşına gireceğim; bu yüzden geçenlerde kişilik üzerine araştırma yapan araştırmacıların yüzyıldan uzun bir süredir cevap aradıkları “30 yaşından sonra bir insan ne kadar değişebilir?” sorusuyla karşılaştığımda biraz cesaretim kırılmıştı.

Sevgi ve Pozitif Enerjinin Gücünü Test Edin
+
Sevgi ve Pozitif Enerjinin Gücünü Test Edin

Uzm.Hipnoterapist Psikolog Gani Eser, sevginin ve pozitif enerjinin ne denli güçlü olduğunu herkesin rahatlıkla deneyebileceği bir deney ile açıkladı.