Yazın Kilo Almanızın 9 Nedeni

Güneş tepede parlıyor, bütün günümüzü dışarıda geçiriyoruz, yaza ait tüm sebze ve meyveler çok lezzetli. Ama siz kilo aldınız. Neden? ışte size 9 cevap!

1-Spor yapmak için çok sıcak: Akşam saatlerinde veya sabah erken saatlerde spor yapamıyorsanız, yazın gün içinde spor yapmak neredeyse imkansız olur, tabii spor salonunuz klimalı değilse. Bol bol su içmeyi ihmal etmeyin, ve klimalı salonda spor yapma şansınız yoksa akşam saatlerini tercih edin.
 
2- Alkollü içecekler: Sıcak bir yaz gününe eşlik edebilecek en güzel şey soğuk bir bira değil mi? Fakat bu bir şişe bira oldukça kalorili. Nadiren içmenizde bir zarar yok, fakat alkolü bir alışkanlık haline getirmeyin.
 
3- Buz gibi bir dondurma: Hangi yaşta olursanız olun yaz mevsimi demek dondurma demek. Gelin görün ki bu eski dostumuz oldukça kalorili. Sizi bu zevkten mahrum etmek istemeyiz fakat, dondurma kalori açısından hiç de masum değil. Son dönemde oldukça revaçta olan soğuk yoğurtları deneyin. Hem kalorisi az, hem de inanın en az dondurma kadar tatmin edici.
 
4- Mangal ve Barbeküler: Yaz mevsimi açıkhavada yapılan piknikler, mangallar ve barbekülerin ana mevsimidir. Bu etkinliklerde yalnızca et değil, yanında oldukça fazla meze tüketilir. Eğer böyle bir etkinliğe gidecekseniz, yiyeceğiniz şeyler etlerle sınırlı olsun.
 
5- Açık havada yenen yemekler: Serin bir yaz akşamında, mumlarla süslü masada akşam yemeği yemek oldukça büyülü değil mi? Kilonuz için değil. Açıkhava sizi, kapalı alandandakinden daha çok acıktıracaktır. Dışarda yemek yediğiniz gün sayısını abartmamaya gayret edin.
 
6-Festivaller ve Konserler: Pamuk şeker, elma şekeri, mısır, sandviç, hotdog, cipsler, patates kızartmaları, sosisliler… Aman diyelim dikkat edin. Açıkhava etkinliklerinde elinizi sallasanız kaloriye çarpar.
 
7-Yaz programları: Kısacık yaz tatlinizde, o yazı güzel geçirmekten başka hiçbir şey planlamıyor olabilirsiniz. Ama kendinize ayıracağınız 20 dakika önemlidir. Her Mekanda Yapılabilen 20 Dakikalık Egzersizlere göz gezdirin.
 
8-Gece Hayatı: Gece hayatının en tatsız yanı, gece acıkmalarıdır. Cipslerden, çikolatalardan veya karbonhidrat bombalarından uzak durun. Beyaz Mucize Yoğurt‘u deneyin!
 
9-Seyahat Etmek: Oranın şusu meşhur, şuranın busu yenmeden buradan gidilmez… Eminiz hepsini tatmak istiyorsunuz. Tadın. Fakat gittiğiniz yerlerdeki yemek keşiflerinden sonra, doğal güzellikleri keşfetmek için de bisiklete atlayın ve keşfedin, böylece o meşhur yemekleri de eritirsiniz.

Bu Yazılar da İlginizi Çekebilir
5 Günde 1 Beden İncelten Diyet
+
5 Günde 1 Beden İncelten Diyet

Dr. M. Ender Saraç: Bu diyet ile herhangi bir ürün kullanmadan tamamen doğal ve sağlıklı beslenerek 5 günde 1 beden incelmeniz mümkün.

Kilo Vermek İçin Sonsuza Dek Bırakmanız Gerekenler
+
Kilo Vermek İçin Sonsuza Dek Bırakmanız Gerekenler

Diyetinizden ve sağlıklı beslenme düzeninizden en iyi şekilde sonuç almak, istemediğiniz tüm kilolardan kurtulmak için bırakmanız gereken bazı alışkanlıklar, kulak asmamanız gereken bazı uydurma bilgiler var!

Paleo Diyeti Nedir?
+
Paleo Diyeti Nedir?

Paleo Diyeti nedir? Bu diyeti yapanlar neleri yemeli, neleri yememeli? Her öğün için yemek önerileri beraberinde…