Pedal Çevirmek ıçin 12 İyi Neden

Noyan Dülek: Bisiklete binmeyi çok severim ve herkese de aynı şeyi tavsiye ederim, çünkü pedal çevirmenin onlarca faydası var ve bunları sizinle de paylaşmak istiyorum.

  1. Yoğun iş temposu ve stresli geçen bir günün ardından biraz olsun rahatlamak istiyorsan hiç durma PEDAL çevir.
  2. Doğanın sesini dinlemek ve form yakalamak istiyorsan PEDAL çevir.
  3. Sıkı bir vücut ve düşük yağ oranı için PEDAL çevir.
  4. Vücudunun limitini öğrenmek için PEDAL çevir.
  5. Kuvvetli bacaklar için PEDAL çevir.
  6. Kalp atış hızını egzersizle hızlandırmak ve sağlıklı bir kalbe sahip olmak için PEDAL çevir.
  7. Yeşil bir doğa için PEDAL çevir.
  8. Kalp-damar ve dolaşım sisteminin sağlığı için PEDAL çevir.
  9. Sindirim sisteminin daha aktif çalışması için PEDAL çevir.
  10. Bisiklet üzerinde yaşayacağınız zorlukları aşarak, iş hayatınızda daha pratik çözümleri üretmek için PEDAL çevirin.
  11. Sıkı bir takım çalışması için grup halinde PEDAL çevirin.
  12. Bisiklet kullanırken çektiğiniz zorluklar çevreye ve insanlara karşı daha fazla duyarlı yapmasını sağlaması için PEDAL çevirin.

Bu Yazılar da İlginizi Çekebilir
3 Hafta, 15 Dakika, Yepyeni Bir Beden
+
3 Hafta, 15 Dakika, Yepyeni Bir Beden

Gün içerisinde dilediğiniz her yerde sadece 15 dakikanızı ayırarak yapabileceğiniz egzersiz rutini 3 haftada vücudunuzu güçlendirecek ve yeniden şekillendirecek!

Egzersiz Rutininizi ıyileştirmek ıçin Yapmanız Gereken 20 şey

Eğer egzersiziniz sıkıcı bir rutinde ilerliyorsa yapmanız gereken şey biraz değişiklik yaratmak olabilir. Bu temel fitness ipuçları sizi her zamankinden daha güçlü hale getirecek.

5K Koşusu: 7 Haftalık Antrenman Programı
+
5K Koşusu: 7 Haftalık Antrenman Programı

Bu yedi haftalık antrenman programını rehber olarak kullanın. Olimpiyatçı Jeff Galloway’in hazırladığı programı isterseniz yürüyüş olarak da uygulayabilirsiniz.