Kış Tembelliğini Bu Programla Yenin

Kış Tembelliğini Bu Programla Yenin

Artık kış miskinliğini atmanın zamanı geldi. 45 dakikalık egzersizler ile tembelliğinizi atabilirsiniz!

Soğuk bir günde spor salonuna gitmek iç karartıcı gelebilir. Ama 2013’te daha sağlıklı bir yaşam istiyorsanız o zaman spor yapmak gerekli, eğlenceli gelmediği zamanlarda bile.

45 dakikalık program kardiyo ile başlayıp karın ve kol kaslarına odaklanan güç egzersizleriyle bitiyor.

Kış miskinliğinden kurtulmaya hazırlanın!

Koşu bandıyla başlayın.

Güç egzersizleriyle devam edin

Kaynak: fitsugar

Bu Yazılar da İlginizi Çekebilir
Yerden Kalkmadan Egzersiz Yapabilirsiniz
+
Yerden Kalkmadan Egzersiz Yapabilirsiniz

Formumuza ne kadar önem versek de, egzersiz rutinimizi hiç bozmasak da kabul edelim; bazen canımız evden çıkmak, spor salonuna gitmek ya da koşuşturmak istemiyor. Böyle zamanların çaresini yerde bulduk!

Karın Egzersizlerim Neden İşe Yaramıyor?
+
Karın Egzersizlerim Neden İşe Yaramıyor?

Karın ya da basen bölgenizde görmek istediğiniz fazlalıklar için saatlerinizi bir tek o bölgeleri çalıştıran hareketleri yaparak harcıyorsanız; yazının devamını mutlaka okumak isteyeceksiniz…

Etkili Egzersiz İçin Gerekli 2 Hareket
+
Etkili Egzersiz İçin Gerekli 2 Hareket

Kaliteli bir egzersiz için çok vakit harcamaya, ya da ekipmana ihtiyacınız yok. Bu iki hareket tüm vücudunuzu çalıştırmak, şekillendirmek ve yağ yakmak için yeterli!