Hayata Huzurlu ve Yeni Başlangıçlar

Hayata Huzurlu ve Yeni Başlangıçlar

Çoğumuzun belkide aklında birçok düşünceler yer almaya başlamıştır bile. 2015 yılına ait yapılması gerekenler, planlar, rutinlerin yerini almasını istediğimiz heyecanlar, yeni arkadaşlıklar, evlilik planları, çocuklar, torunlar ve daha bir sürü şey...

Tüm bunların ötesinde önceliklerimiz arasında bedenimize iyi bakmak gerekiyor. Beden ve akıl sağlığı iyi olduğu takdirde yapılacakları gerçekleştirmek daha verimli ve sağlıklı olmaktadır. Küçük bir benzetme ile uçaklarda da yazıldığı gibi: "Oksijen maskesini önce kendinize takın sonra yanınızdakilere yardım edin."

Bedenimiz sağlıklı olunca ancak yanımızdakilere destek olabiliriz.

Peki yeni yılda neler yapabiliriz?

Bir Tutam Affetmek

"Affetmek Erdemdir." sözünü çok duymuşuzdur. Affetmek demek, daha fazla hoşgörü ve şans vermek demektir. Öfkenin yerine sevgi taşlarını koymak demektir. Çevremizdekileri doğru yola teşvik etmek ve kırgınlığı düzeltmek için bir tutam affediş önemlidir.

Bunları uygulamaya başladığımız andan itibaren hayatımızdaki değişiklikleri farketmeye başlayacağız bile...

Biraz Tebessüm

Biraz tebessüm ile güne başlamak insanlara karşı sizi daha mutlu kılacaktır.

Unutmayın ki;

Tebessüm, ıKı ıNSANI YAKINLAşTIRAN YOLDUR.

Bir Avuç Olumlu Düşünce

Bireyler olumlu düşünceye sahip olduklarında ruhsal değişikliklerin yanı sıra bedenlerinde de pozitif etkiler meydana gelmektedir.

Daha sağlıklı düşünen beyin, doğru kararlar veriyor; aynı zamanda iş verimin de artışlar görülüyor.

Aynı zamanda yaşam stilimizin değişeceği gibi mantıklı düşünce tarzı da gelişmektedir. Pozitif düşünce ile mutluluk hormonu salgılanıyor, bağışıklık sistemi güçleniyor.

Mevlana ne demiştir;

“Gül düşünürsün , gülistan olursun

Diken düşünürsün dikenlik olursun”

Daha Az Stres

Nefes teknikleri ile var olan öfkenizi kontrol edebilirsiniz. Alacağınız uzman destek ile beraber teknikleri hem öğrenmiş olacak hem hayatınızın bir parçası haline getirecek hem de stresinizi kontrol ederek en aza indirmiş olacaksınız. Günlük yaşamda bu gerçekten önemi değil midir?

Sağlıklı Besinler, Sağlıklı Beden

Sağlıklı vücut, sağlıklı nefes ve bedene sahip olmak için her gün yapacağınız 20-30 dakikalık tempolu yürüyüşler sizi kendinize getirerek zinde tutmanızı sağlayacak. Yürüyüş dışında yapacağınız egzersizler kalp ve damar sağlığı, tansiyon gibi durumları normal seviyelerde tutarak sağlıklı olmanızı sağlayacak. Aynı zamanda sağlıklı besinler tüketmek en az egzersizler kadar önemlidir. Yaşam stili haline getirerek tükettiğiniz sağlıklı besinlerle bedeniniz bu farkındalığı fazlasıyla hissedecektir.

Sevginizi Gösterin, Duygularınızı Paylaşın!

Yeni Hobiler Edinin

Yeni Yılda yapılacaklar listesini şimdiden oluşturabilirsiniz. Önce kendinize ayırmakla başlayacağınız zamanda minik minik ödüllerle motive edebilirsiniz. Minik ajanda edinerek 2015 yılında neler yapacaklarınızı planlayarak yazabilirsiniz. Sevdiklerinizle beraber mutlu anları ,fotoğraflarla destekleyerek ölümsüzleştirebilirsiniz. Mutlaka tarih atmayı unutmayınız.

Sevdiklerinize Yoga Hediye Edin

Akıl, Nefes ve Beden'i sakinleştirmeye  yarayan tekniktir. Alanında uzman Yoga Eğitmeni ile yapacağınız derslerde çeşitli duruşlarla bedeni esnetecek, çalışmayan kaslarınızın çalıştığını hissedeceksiniz. Nefes teknikleri ile aklınız daha sakin, bedeniniz daha dingin olacaktır.

Yoga ile beraber hayatımızda neler mi değişecek? Gelin birlikte gözlemleyelim...

Yeni bir yılın herkese sağlıklı, huzurlu, mutlu, umutlu, bol enerjili, aşk dolu bir yıl getirmesini dilerim.

Yoga Dolu Yıllar
Namaste

Begüm AYANGıL

Bu Yazılar da İlginizi Çekebilir
Yogada Mudralar
+
Yogada Mudralar