Gençken Başınıza Gelebilecek 7 Yaşlı Hastalığı

Gençken Başınıza Gelebilecek 7 Yaşlı Hastalığı

Yaşlılarda görmeye alıştığımız bu yedi hastalık git gide daha genç insanlarda karşımıza çıkıyor. Hareketsiz yaşam ve kötü beslenmenin ana sorumlusu olduğu bu duruma düşmemek için şimdiden önleminizi alın.

Amerikan Halk Sağlığı Birliği  yöneticilerinden Doktor Georges Benjamin “Gençken kendimizi yenilmez sanırız ama değiliz” diyor ve geçmişte 60-70 yaşlarındaki insanlarda görülen hastalıkların git gide daha genç yaşta ortaya çıktığı konusunda uyarıyor.  Bunun ilk sebebi günümüzdeki teşhis yöntemlerinin gelişmişliği ama önemli olan diğer sebepler de hareketsiz yaşam tarzı ve kötü beslenme. ışte bugünden önlemini almanız gereken 7 hastalık.

Osteoporoz (Kemik erimesi)

Genelde tanı konulan yaşlar: 65 ve ilerisi. Ancak 50’li yaşlarda da görülüyor. şimdiden neler yapabilirsiniz: Beklemeyin! Kemiklerinizi D vitamini ve kalsiyumla güçlendirmek hayati önem taşır. Düzenli egzersiz yaparak kaslarınızı ve iskeletinizi güçlendirin. Alkol ve sigara kemikleri için zararlıdır; bayanlar bir kadehi erkekler iki kadehi aşmamalı. Son olarak koladan uzak durun, yüksek fosforik asit kemiklerinizdeki kalsiyumu filtre eder.

Göğüs Kanseri

Genelde tanı konulan yaşlar: 45 ve üzeri. Ancak 10’lu yaşlarda bile rastlanıyor. şimdiden neler yapabilirsiniz: Çoğu kadın için düzenli egzersiz, ince kalmak ve alkol alımını günde bir bardak şarapla sınırlamak riski azaltır. Ancak kalıtsal olarak yatkınlık varsa reçeteli ilaçlar ya da göğüslerin ameliyatla alınması gibi daha ciddi önlemler gerekebilir.

Tip 2 Diabet

Genelde tanı konulan yaşlar: 40’lı ve 50’li yaşlar. Ancak çocuk yaşlarda bile karşılaşılabilir. şimdiden neler yapabilirsiniz: Bu hastalığın ilacı yiyeceklerdir. Kilolu ve bel çevresi kalın kişilere tanı konulduğunda risk yükselir. Yüksek glisemik, düşük lifli gıdalar ve nitratlardan uzak durmalısınız. 2009’da yapılan bir araştırma işlemden geçmiş ve dayanıklı gıdalarda bulunan nitrat, nitrit ile nitrozaminin diabetle ilişkisini ortaya koydu.

<strong style="\&quot;font-family:" arial,="" helvetica,="" sans-serif;="" font-size:="" 14px;="" line-height:="" 1.6;\"="">Gut

Genelde tanı konulan yaşlar: 50’li ve 60’lı yaşlar. Ancak 30’lu yaşlara kadar inebiliyor. şimdiden neler yapabilirsiniz: ıçkiyi kesmek ve kilonuzu kontrol altına almakla bu hastalığı önleyebilirsiniz. Bunun yanında şok diyetler ve hızlı kilo vermek de ürik asit oranının yükselmesine ve gut ataklarına sebep olabilir.

Kaynak: Nadia Arumugam

Bu Yazılar da İlginizi Çekebilir
ıyi Ki Doğdun Andy Warhol

ABD’li ressam, film yapımcısı ve yayıncı, Pop art akımının en önemli temsilcilerinden olan Andy Warhol, 85 yıl önce bugün Pensilvanya’da doğdu.

Vücudun Yağ Yakması ıçin Yağa ıhtiyacı Olduğunu Biliyor Muydunuz?

Kilo vermek isteyenlere verilen ilk tavsiyelerden biri yağlı yiyecekler yememesi yönünde olur. Ancak vücudumuzun yağ yakması için yağa ihtiyacı vardır.

Alkali Diyet Nedir? Asidik Yiyecekler Hangileridir?

Alkali diyet, yiyeceklerin asiditesine göre, bir diğer deyişle ne kadar asitli olduklarına yani pH değerlerine bakarak seçim yapmayı esas alır.