Dümdüz Bir Karın ıçin şişkinliği Azaltan Tarifler


Sevgili Mutlu Mikroplar,

 

Geçen haftaki ‘Sebepsiz ve Gereksiz şişkinliklere Son’ yazımda sebep ve sonuç ilişkisi yapmaya çalışıp, sizlere; yapılması ve yapılmaması gerekenler hakkında bilgi vermeye çalıştım.

 

Bu hafta ise, hem hala şikayetleri devam edenler için hem de genel sağlık ve ‘hafif’ detoks yapmak isteyenler için özel, lezzetli ve tabii ki sıvı karışım tariflerim var. Aşağıdaki tariflerden günde 2 içecek hazırlayıp uygulayanlar ayrıca göreceklerdir ki bu formüller ‘dümdüz’ bir karın için birebir.

 

Tercih ve damak tadınıza göre iksirlere(!) tatlandırıcı, bal, agave şurubu ekleyebilir, ayrıca sütü yarım yağlı/yağsız olarak, badem veya soya sütü olarak, buzlu veya buzsuz tüketebilirsiniz.

 

Bu arada, kısa bir süreliğine; karbonhidrat, şeker, tam yağlı süt ve ürünleri, hayvansal gıda, kafein ve alkolden uzak durabillirseniz, işte o zaman sizi seviyorum!

 

Tarif 1:
1 adet soyulup küp doğranmış mango
1/4 avokado
125gr. prebiyotik sade yoğurt
1/2 limon veya yeşil limon (lime) suyu

 

Tarif 2 :
200ml yağsız süt
1 çay bardağı kırmızı meyve (çilek, frambuaz, böğürtlen, yaban mersini)
1 çay kaşığı keten tohumu

 

Tarif 3 :
100ml yağsız süt
100ml prebiyotik sade yoğurt
2 çorba kaşığı fıstık ezmesi
1/2 muz
1 çay kaşığı saf bal

 

Tarif 4 :
100ml yağsız süt
100ml prebiyotik sade yoğurt
1 portakal veya greyfurt
1 çay kaşığı ayçekirdeği

 

Tarif 5 :
200ml yağsız süt veya prebiyotik sade yoğurt
2 dilim ananas
1 adet kivi

 

Sevgiyle kalın,
Naz Pensoy

Bu Yazılar da İlginizi Çekebilir
Aşktan Da Öte…