Daha İnce Hissetmek İçin 5 İpucu

Daha İnce Hissetmek İçin 5 İpucu

Anında kilo vermemizi sağlayacak mucize bir çözüm henüz keşfedilmedi ama daha inceymiş gibi hissettirecek birkaç hızlı yöntem var.

Bazen -daha çok bikini sezonunda- son dakika planları yüzünden “keşke daha ince olsaydım” deriz. Anında kilo vermemizi sağlayacak mucize bir çözüm henüz keşfedilmedi ama daha inceymiş gibi hissettirecek birkaç hızlı yöntem var. Eğer yarın bugün olduğunuzdan daha ince hissetmek istiyorsanız bu 5 ipucunu deneyebilirsiniz:

Tuzu unutun…

Tuzluktan uzak durarak, hissettiğiniz şişkinliği azaltın ve hafiflemiş hissedin. Çünkü tuz vücutta su tutar ve normalden daha kilolu hissetmenize yol açar. Sebze ve meyve ağırlıklı beslenmek, hiç çaba göstermeden doğal olarak detoks yapmanızı sağlar.

Bol bol uyuyun…

Eğer yorgun ve bitkin hissederseniz, egzersiz yapacak enerjiyi ve motivasyonu kendinizde bulamazsınız. Ayrıca uykusuzluk iştahınızı açar ve daha çok yemenize yol açar. Gece yatağa biraz erken gitmeye çalışın ve iyi bir uyku çekin.

Hareket edin ve ter atın…

Egzersiz yaptıktan sonra nasıl daha enerjik, daha özgüveni yüksek ve daha zayıf hissettiğinizi hatırlatın kendinize ve ister 30 dakika yürüyün, ister spor salonunda 1-2 saat kardiyo ve ağırlık çalışın; yeter ki spor yaparak ter atın.

Su için…

Su, karın şişkinliğine çok iyi gelir. Bu yüzden gazlı içecekleri, sodaları ve spor içeceklerini büyük bir bardak su ile değiştirin. Biraz aroma mı arıyorsunuz? Suyunuzun içine birkaç dilim şeftali, çilek ya da limon atın ve taze nane yaprakları da ekledikten sonra yarım saat buzdolabında soğutun. Kalorisi düşük leziz içeceğiniz hazır!

Ev yemeği yiyin…

Dışarıda yemek yediğinizde tabağınızda tam olarak ne olduğunu asla bilemezsiniz, böylece kalori takibi yapmak da imkansız hale gelir. Ama evde yemek pişirdiğinizde kontrol sizdedir. Yemeğin yağını, tuzunu ve porsiyonların boyutunu ayarlamak için ev yemeklerinden vazgeçmeyin.

Bu Yazılar da İlginizi Çekebilir
Ayahuaska ile Geçmişi Affedin, Ruhunuzu İyileştirin
+
Ayahuaska ile Geçmişi Affedin, Ruhunuzu İyileştirin

Dünyanın takip ettiği ve yoğun ilgi gören Ayahuaska ile geçmişinizdeki pişmanlıklardan kurtulabilir, manevi yaralarınızı kapatabilir ve ruhani bir boyutun kapılarını aralayabilirsiniz.

Kalbinizi Korumak İçin Aşık Olun!
+
Kalbinizi Korumak İçin Aşık Olun!

Psikolog Mustafa Varol Yorulmaz, kalp sağlığını korumak isteyenlere 'Aşık Olun' tavsiyesinde bulundu. Varol’a göre; aşık olmak zevk ve mutluluk veren endorfin hormonunun salgılanmasına yardımcı oluyor.

Rüyalar Hakkında 16 İlginç Gerçek
+
Rüyalar Hakkında 16 İlginç Gerçek

Rüyalarınız hakkında fikir sahibi olmak isterseniz, bilimsel dayanağı olmayan rüya tabirlerine değil, bu ilginç gerçeklere kulak verin. Bazıları oldukça şaşırtıcı.