Aqua Yoga, suyun kaldırma kuvvetiyle, esneklik ve rahatlama sağlar. Yaş grubuna, fitnes geçmişine, yoga ve yüzme kabiliyetine bakmaksızın yapılabilecek bir aktivetedir. Kişinin ihtiyacına göre belirlenen düzeylerde yapılan düşük tempolu egsersizler için su mükemmel bir ortam sağlar. Çoğu kişinin karada yapamadığı esneme hareketlerini güvenle yapılmasına imkan verir. Omuz üstü ve boyun suyun içinde iken suyun tüm özellikleri aktif bir şekilde kullanılmaktadır. Yoga Métrique, hem tecrübeli hem de tecrübesiz yüzücüler için seriler eklemiştir. Tüm aqua yoga pozları nefes ile birlikte yapılmaktadır. Suyun içinde yoga ile nefes çalışmaları tüm vücut sistemini stimüle etmektedir. Yoga’nın ana getirisi derin gevşemedir ve yoga’nın belgelenmiş tüm yararları su’da yapıldığı taktirde gevşeme ve rahatlama konusunda artış göstermiştir. 

Aqua Yoga’nın Yararları; 

  • Kilo sorunu yaşayan kişilerin daha rahat bir şekilde yoga yapmasına imkan verir.

  • Karada yoga yaparken dengede zorlanan kişilerin daha rahat dengede durabilmesini sağlar.

  • Suyun direnme gücü sayesinde idman arttırıcı özelliğe sahiptir.

  • Fizilsel sakatlığı olan kişilerin rahatça hareket etmesini sağlar.

  • Düşük temposu sayesinde vücutta minimal stres oluşur.

  • Kas ağrısı ve gerginliğe iyi gelir.

Yoga'yla kalın...

Özden Bölükbaşı

Bu Yazılar da İlginizi Çekebilir
Navasana – Tekne Pozu

Brown Smoothie
+
Brown Smoothie