Anne Sütünü Arttırma: 24 Saatte Süt Veriminizi Arttırın

Anne Sütünü Arttırma: 24 Saatte Süt Veriminizi Arttırın

Bazı yeni anneler az gelen sütleri yüzünden sıkıntıya düşüyor ve çocuklarını doyuramayacakları endişesiyle onlara mama vermeye başlıyorlar. Bu problemle boğuşuyorsanız bu ipuçları daha fazla sütünüz olması için size yardımcı olacak:

-Çemen Tohumu, çay ya da hap formu ile emziren anneler tarafından sütlerini arttırmak için kullanılıyor. Yoğun miktarda östrojen içeren Çemen Tohumunu aktarlarda, naturel marketlerde bulmak mümkün ve yurtdışında satış yapan sitelerde bulmak mümkün.
-Gatorade ya da Powerade: Evet, spor içeceği olarak bildiğimiz bu içecekler özellikle kırmızı renkli olanların sütü arttırdığı gözlemlenmiş.
-Hindistan Cevizi Suyu: Laktasyon danışmanları en çok bu seçeneği tavsiye ediyorlar. Hem sadece sütünüzü arttırmakla kalmıyor, doğum sonrası bünyenizin toparlanmasına destek oluyor.
-Yemek: Kısa ve öz: Sütünüz olmasını istiyorsanız yemek yemelisiniz. Doktorlar yeni annelere emzirme sırasında 300 - 500 ekstra kalori yemelerini söylüyor. Gün içerisinde sık sık ve küçük öğünler yemek, gece emzirme seansında granola bar atıştırmak oldukça faydalı.
-Bira Mayası: Bira için demiyoruz ancak smoothielerinizin içerisine bira mayası ekleyebilirsiniz.
-Güçlü Pompalama: Bebeğinizin emmeyi bıraktığı andan itibaren 10 dakika boyunca güçlü bir şekilde süt pompalayın. Bebeğinizin almadığı ekstra sütü bu sırada alabilirsiniz. 10 dakikadan sonra 15 dakika mola verin ve 10 dakika daha pompalayın.
-Dinlenin: Uyku, uyku, uyku! Evde bir yenidoğan varken bu imkansız ancak yakaladığınız her fırsatı değerlendirin.
-Su: Vücudunuza ihtiyacı olan suyu veriyor olmanız süt seviyeniz için çok önemli. Günde 8 bardaktan fazla suya ihtiyacınız var...
-Yulaf Ezmesi: Kilit besinlerden biri de bu. ıster kurabiye yapın, ister süt ile birlikte yiyin, isterseniz de kuru meyvelerle birlikte fırınlayın.

Bu Yazılar da İlginizi Çekebilir
Kimyasal ıçermeyen Ekolojik Deterjan Laundress

Bebeğinizin cildi ve hassas bölgeler, yıkandıktan sonra çamaşırların üzerinde kalan kimyasallar yüzünden zarar görebilir. Laundress Delicate Wash, temizleme işlemini kimyasallarla değil doğal enzimlerle yapar.

Doğal Doğum Organik Bebek

Bebekler Öptürülmeli Mi?
+
Bebekler Öptürülmeli Mi?

Anneler bebeklerini öptüğü anda aralarında ömür boyu gelişmesi arzulanan bağlar oluşur. Ancak sadece anne değil eve gelen yabancılar da bebeği öpmek isterler.