Anne Olmaya Hazırlanırken Bunları Yapın

Anne Olmaya Hazırlanırken Bunları Yapın

Hayatınıza girecek küçük misafiri karşılamadan önce, kendi bedeninizi de ona hazırlamanız gerekiyor.

Annelik kadar anne olmaya hazırlanmak da farklı sorumluluklar gerektirir. Bir kadının hayatında yaşayabileceği en özel durumlardan biri olan hamilelik sürecini en rahat ve en keyifli şekilde geçirmek için, çeşitli kurslardan ve anne adaylarına özel üretilmiş ürünlerden yardım almak gerekebilir.

Hamile Masajı

Hamilelik ile birlikte omurgaya binen yükün artması, omurga ve ona bağlı kaslarda gerilimler oluşmasına yol açar. Hamile masajı özellikle boyun, baş ve sırt bölgesinde oluşan gerginliklerin giderilmesinde etkilidir. Pelvik bölge üzerinde uygulanan hafif dokunuşlar doğuma yaklaşırken bedeninizin ihtiyaç duyduğu esnekliği kazanmanıza yardımcı olur. Dolaşım bozuklarının sebep olduğu siyatik, ödem ağrıları ve krampların giderilmesi, (düzenli terapi özellikle siyatik ağrılarını ciddi oranda azaltmaktadır) ve enerjetik olarak bedenin canlandırılmasını içermektedir.

Doğal, cildi besleyen yağlarla uygulanan masaj, ciltte oluşan gerginlikleri de gidermektedir. Kişiye özel olarak uygulanan masaj seansına, 4. aydan başlayarak hamileliğin son haftalarına kadar rahatlıkla devam edilebilir. Seansta doğumu hızlandırabilecek, doğum sürecine müdahale edebilecek her türlü manevradan itina ile kaçınıldığı için, düşük riski içermez. (Yine de seanslara başlamadan önce doktorunuza danışmanızı tavsiye ederiz)

Hamile Yogası

Hamilelik süresince düzenli yapılan yoga uygulaması ile fiziksel kondisyon korunur, duruş bozuklukları en aza indirilir, solunum ve dolaşım sistemi güçlenir. Vajinal kaslar rahatladığı için doğum kolaylaşır. Karın kaslarının ve omurgadaki değişikliklerin yeniden yapılandırılması sağlanır. Doğum esnasında da anne, nefesini kullanarak kendini daha sakin kılar ve bedenini çok daha rahat bırakabilmesinden dolayı hem anne, hem bebek için sağlıklı bir doğum gerçekleşir.

 

Bu Yazılar da İlginizi Çekebilir
Çatlak İzlerinden Kurtulmanın Doğal Yolları
+
Çatlak İzlerinden Kurtulmanın Doğal Yolları

Ergenlik, hamilelik veya kilo alma nedeniyle ortaya çıkabilen çatlak izlerini ortadan kaldırmak için kimyasal olmayan hafifletici yöntemler mevcut.

Hamilelikte Kromozom Anomalileri

Kromozom anomalileri; bir kromozomda meydana gelen yapısal ya da sayısal değişiklikleri gösterir. Genellikle mayoz ve mitozu izleyen hücre bölünmesi sırasında meydana gelen hatalardan kaynaklanırlar.

Hamilelik ve Sonrasında Yaşanan Yetersizlik Duygusu ıle Başa Çıkma Yolları

Hamilelik, içinde olumlu ve olumsuz duyguların yaşanabileceği önemli bir yaşam sürecidir. Bu süreç hamilelik haberinin alınmasından itibaren “mutluluk ve neşe” duygularını çağrıştırsa bile, olumsuz birçok duygu da yaşanabilir.