Akıllı Ve Masum Atıştırmalıklar


Sevgili Mutlu Mikroplar,
Ben Aralık ayında ‘hafif’ rahatım dediysem de sakın sizi faydalı ve gerekli bilgilerden mahrum edeceğim sanmayın.

 

Bütün günün koşuşturması içinde, gene de kendinize ve bedeninize özen gösterdiniz, hatta bahane bulmayıp eve dönmeden spora bile gittiniz, bravo size!

 

Amaaaa, bilmem sizin de başınıza geliyor mu fakat kimi zaman, tüm gayretime rağmen (gayret: sağlıklı beslenme, asla diyet değil, iş dönüşü mutfağa aç kurt gibi girdiğim çok olmuştur ve bu şekilde başlayan akşamım ise genelde ‘battı balık yan gider’ sisteminde yatana kadar ‘sağlıksız’ beslenme ile sona erer. Çünkü ve muhtemelen, biyolojik saatim şaşmış ve ruhsal dengem bozulmuştur.

 

Bu sinir halimin yatıştırıcı tedavi yöntemi ise sevgili ‘beynim’ tarafından, ne yazık ki “YE, VE RAHATLA” komutu ile iyileştirilmiştir.

 

Ertesi sabah içten içe yaşadığım pişmanlık ve suçluluk duygusundan bahsetmek bile istemiyorum!
ışte siz de bendenseniz, akşam yemeği öncesi aşağıdaki listeden yapacağınız akıllı atıştırmalıklarla ‘kurt’ halinizden çıkıp ‘normal’ halinize dönüp, yemek sonunda masadan ‘tok’ kalkabilirsiniz.

 

  • Himalaya tuzu veya tarçın ile kavrulmuş leblebi
  • 2 kaşık yoğurt, 6 çilek ve çiğ badem
  • Kırmızı üzüm, elma, 1 kaşık fıstık ezmesi
  • Krem peynir ve salatalık
  • Kepekli lavaş içine avokado ve Tabasco sos
  • Az parmesan rendeli edamame

 

Not: Tabii ki de, süper besinler serbest: sonsuz yeşiller, pancar, limon suyu, sarımsak, enginar, lahana, zencefil ve yeşil çay!!!

 

Sevgiyle kalın,
Naz Pensoy

 

ılginizi çekebilecek diğer haberler:
Spor Sonrası Hafif Ve Sağlıklı Ara Öğünler
Gece Atıştırmalarının Önüne Geçin
ıştahla Mücadele Etmenin 5 Yolu

Bu Yazılar da İlginizi Çekebilir