7 Günlük Mutluluk Reçetesi

7 Günlük Mutluluk Reçetesi

Mutlu olmak için Pollyanna olmamıza gerek yoktur tabii ki, ancak çoğu zaman kolay uygulanabilecek, hepimizin bildiği kilit özellikler imdadımıza yetişebilir.

Yaşamımız bizim olsa da dostlarımız, eşimiz, çocuklarımız, annemiz, babamız, kardeşlerimiz, eşimizin annesi-babası-kardeşleri, iş arkadaşlarımız, komşularımız… herkesle paylaşırız onu aslında. Kimi zaman onlarsız olmaz, kimi zaman dayanılmaz olurlar. Herkesin yaşamında hepsi olmasa bile bunlardan biri mutlaka vardır ve yaşam ıyisi ile kötüsü ile onlarla güzeldir.

Kurduğumuz ilişkilerde kendi mutluluğumuzu veya mutsuzluğumuzu belirleriz aynı zamanda. Biz de kimi zaman anlayışlı, sevgi doluyuzdur kimi zaman da sabırsız bir o kadar anlaşılmaz oluruz. Sabırsız olduğumuz durumlardan da çoğu zaman pişmanlık duyar, yaşadığımız sorunların kaynağının biz olduğuna saplanıp kalırız. Mutlu olmanın daha kolay, mutsuz olmanın daha zor olduğunu unuturuz çoğu kez. Kadınlar tüm çıkan sonuçlarda, daha iyisi olması için en mükemmel idareci olarak çözüm üretir sürekli.

Detaycı ve ilerici bakış açımızla, ilişkilerimizde incir çekirdeğini doldurmayacak nedenlere büyüteçle bakmayı tercih eder, erkekler gibi vurdumduymaz olmayı hiç beceremeyiz. Bazen de mutlu olmamızı gerektiren onlarca nedeni görmeyi de unutuveririz. Pollyanna olmamıza gerek yoktur tabii ki, ancak çoğu zaman kolay uygulanabilecek, hepimizin bildiği kilit özellikler imdadımıza yetişebilir.

Kadınlar yaşamın her evresinde idareci rolünde olduğu için huzursuzlukları minimuma indirecek, en başta kendini mutlu edecek formüller üretmenin peşindedir her zaman. Ben sadece 7 tanesini sıraladım, eminim ki herkesin reçetesinde bir çokları var.

1)Sabırlı olun.

Kaç kez denemişizdir sabırlı olmayı, sabırsız olmaktan daha kolay olmasına rağmen zordurJ Denediğimiz zamanlardan biliriz, onun sonunda pişmanlık yoktur, ruhumuz ve bedenimiz rahattır, bizi sabırsız olmaktan daha az yorar. Sabırsız olmak ise, fiziksel ve ruhsal olarak yaşadıklarımızın ardından pişmanlıkla birlikte iz bırakır, bizi yorar ve yıpratır.

Sabırlı olmak ise insanın kendisini rahatlatan bir ödül gibidir. Verdiğimiz sakin tepki bile bir ders olur karşımızdakine. Limitlerimiz zorlansa bile, direksiyon başında usta bir sürücü gibi yolumuzdan çıkmayız sabır sayesinde. Sabırlı olmak sessiz kalmak veya pısırık olmak değildir. Sabırlı insan kontrollüdür, verdiği tepkiler daha etkileyici, daha çözümleyici ve dikkat çekicidir her zaman. Tartışmaların, kavgaların, ilişkilerin yönünü değiştirir çoğu zaman. “Günümüzde sabırlı olmak kolay değil” dediğinizi duyar gibiyim. Evet haklısınız ve sabırsız olmak genel bir davranış. Ama iyi düşünün “genel mi”, “özel mi” olmak istersiniz.

2) Nazik olun

Bir yabancıya karşı genelde, daha dikkatli ve daha nazik davranırız. Peki, yakın çevrenizde aynı özen ve dikkatle davranmayı denediniz mi hiç? Resmi olma tarafını kastetmiyorum, bir yabancıyı kırmamak veya incitmemek adına, dikkatle davranmamızı kastediyorum. Aslında dikkatle ve nazikçe davranmamızı hak eden en değerli varlıklarımız yakınlarımızdır.

3) Karşılık beklemeyin

Geleceğimizle ilgili yatırım yapmak en önemli hedeflerimiz arasındadır her zaman. Bunu genelde maddi yatırımlar olarak gerçekleştiririz. Bize hiçbir maddi yükü olmayan, ancak geri dönüşü hiçbir maddi güçle ölçülemeyecek yatırımlarda var. ınsanlara yardımcı olacak her bir davranış yatırımların en anlamlısıdır. Ve mutlaka tıpkı bumerang gibi faizi ile bize geri dönüşü vardır. Her yapılan iyiliğin karşılığını beklemeden unutmak, ileride bizi şaşırtacak oranlarla karşınıza çıkacak ve yardımımıza yetişecektir.

4) Sakin ve soğukkanlı olun

Sakin olmanın en önemli belirtisi normal ses tonuyla konuşmaktır. Bu aynı zamanda en önemli enstrümanınızla güzel bir müzik yapmak gibidir. ınsanlar genelde sessiz, sakin ve ateşi düşük ortamları tercih ederler. Sizinle iletişim kurduklarında, adeta onları tedavi edici, huzur verici biri olduğunuzu düşünsünler. Çünkü sakinlik ve sessizlikte huzur vardır ve tercih edilendir. Normal ses tonuyla konuştuğunuzda, karşınızdakinin sesi yüksek tonda olsa bile yavaş yavaş onunkini de sizin tonunuza çekersiniz.

Karşımıza çıkan sorunları dayanılmaz bulmak, gücümüzün tükendiğini hissetmek, sadece size özgü bir şey değil merak etmeyin. Daha önce karşılaşmış ve deneyimlemiş gibi soğukkanlı olmaya çalışın. Biz kadınlar, sorunları da daha detaylı olarak ele aldığımız için geneline bakıp rahatlamayı kaçırırız. Ve her zaman en büyük sorunun bizim başımızda olduğunu düşünürüz. Ellerimiz, ayaklarımız, gözlerimiz, sevdiklerimiz, sağlığımız olduğu sürece tüm sorunlardan büyüğüz ve her zaman sorundan önce çözüm yaratılmıştır. Unutmayın ki bunu bazıları tek ayak, tek el, tek göz bazen de hiç biri olmadan başarıyor. En küçük sizin derdiniz.

5) Cömert olun

Sahip olduğunuz maddi manevi olumlu şeyleri başkalarına da verin, paylaşın. Hepimizin iyi olmak, sevmek, yardım etmek gibi özellikleri var, bu özelliklere sahip olmadan doğan tek bir insan yok. Sadece zaman içinde kullanılmayınca kaynağı kurur. Sizi üzen, kırıcı şekilde davrananlara ise daha çok verin, bu sizi daha çok yüceltecektir, hem kendi hem de diğer insanların gözünde.

ıhtiyaçlarınızı “en iyi kaliteden” değil de “iyi kaliteden” karşılayıp, kalanı ile ihtiyaç sahiplerine yardımcı olun. Alışveriş yaparken sizin mi yoksa başkalarının mı daha çok ihtiyacı olduğunu düşünün. Başkalarının ihtiyacını karşıladığınızda, kendi ihtiyacınızı karşılamaktan daha büyük mutluluk duyacaksınız. Ancak bu mutluluğu içinizde yaşayın, asla dillendirip övünç kaynağı yapmayın.

6) Kendiniz ve yakınlarınız için lezzetli yemekler yapın

Sevdiklerimizle bir araya geldiğimiz yemek ortamlarında lezzet sohbetlerimize de yansır adeta. Lezzetli yemekler her ne kadar erkeğin kalbine giden yol için bir aracı olsa da, hepimize mutlu anlar yaşatır. Kendi elimizden çıkan özel tatlar ise bir kutlama heyecanı verir ortama ve ortamda olan herkesi etkiler. Özenle hazırlanan yemeklerle kurulan bir akşam yemeğinde, sadece yemek üstüne yorumlarla hem damakta hem de yürekte iz bırakırsınız. Haftada 1-2 defa yoğun yaşamınızı aralayarak denemeye çalışın. Hem size hem de yaşamı paylaştıklarınıza etkisini gözlemleyin.

7) Üretin

Kadınlar her an keşfedilecek hazine gibidir. Tek sorunları kendilerini keşfetmeyi unutmalarındadır. Tanıdığım birçok kadın bunu başarmış veya başarmak için yola çıkmış. Kadınların yeteneklerini kullanmaları için üretmeleri gerekmektedir. Sadece ev-aile işlerine odaklı bir yaşam onlar için giderek bir sendroma dönüşmektedir. Standart görevleri ile yaşamını tüketen kadınlarında farkındalık kazanarak, ister sanat olsun ister teknolojik girişimcilik üretime katılması ve kendi için hedefli bir yaşama geçmesi sağlıklı kalmak adına çok önemli. ıhtiyacınız olsun olmasın sahip olduğunuz kaynakları kullanacağınız üretim ortamları yaratmak kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır. Kendinizi mutlu etmek kendinizi değerlendirmekten geçer. Hem  kendi hem de sevdiklerinizin gözünde değerinizi artırın.

İster her gün birini uygulayın ister her gün hepsini uygulayın karar sizin.

Peki sizin reçetenizde neler var?

 

Yazar: Neslihan Özpolat
Kaynak: Kadınlar Arası

Bu Yazılar da İlginizi Çekebilir
Kötü Düşüncelerden Arının
+
Kötü Düşüncelerden Arının

Vücudumuzu detoks programları ile toksinlerden arındırıyoruz, peki ya düşüncelerimiz? Yaşamınıza negatiflik getiren her şeyden, herkesten kurtulmak için şuandan daha uygun bir dakika yok!

Meditasyon Yaptığınızda Beyninize Neler Oluyor?
+
Meditasyon Yaptığınızda Beyninize Neler Oluyor?

Meditasyon yeni gündeme gelmiş bir konu değil. Fakat zihni eğitme hakkında çoğu kişinin bilmediği yüksek miktarda konu var ve meditasyonun beyin üzerindeki etkisi de bunlardan biri...

Kötü Düşüncelerden Arının
+
Kötü Düşüncelerden Arının

Vücudumuzu detoks programları ile toksinlerden arındırıyoruz, peki ya düşüncelerimiz? Yaşamınıza negatiflik getiren her şeyden, herkesten kurtulmak için şuandan daha uygun bir dakika yok!