40 Yaşındayım ve Hızla Dengem Bozulmaya Başladı

40 Yaşındayım ve Hızla Dengem Bozulmaya Başladı

Gül Kaynak: Hikayesini bana yolladığında, paylaşmam gerektiğini düşündüm. Belki siz de “daha Sağlıklı ve daha Mutlu” olmasını istediğiniz sevdiklerinizle paylaşırsınız…

Ayça Hanım, 40 Yaşında, Doktor.

Merhaba Gül Hanım,
Kendim için yapmam gereken doğruları bildiğim halde sıkça “amaaan boşver rahatına bak” diyerek pek çok yanlış yaptım.
şimdi kırk yaşındayım ve hızla dengem bozulmaya başladı, menapoza giriyorum, hızla kilo almaya başladım, en kötüsü kan şekeri regülasyonum bozulmaya başladı.

Bir hekimim, fizyoloji uzmanıyım. Tetkiklerimi yaptırdığım gün elimde sonuçları gören herkes, ki hastanede çalıştığım için doğal olarak bu “herkes” doktor, farklı farklı şeyler söyledi.

Yarım saat içinde söylenen tonla farklı şeyle benim bile kafam karıştı! ıleri tetkik önerenler, diyet yap diyenler, şekeri azalt, spora başla, başın dönünce şeker ye, kesme şeker iyidir, kesme şeker kötüdür, çikolata iyidir, kötüdür, sebze iyidir protein kötüdür protein iyidir sebze kötüdür, karıştır karıştırma, şu kadar su iç, içme….Bir an afalladım soluğu diyetisyen arkadaşların yanında aldım. Beden kitle indeksimin ideal olduğunu, çok sağlıklı göründüğümü, yediklerimin iyi olduğunu söyleyip durdular. Evde eşime anlattım, e o da bir hekim, o da çeşitli şeyler söyledi…

Ama çok şükür ki aklıma geçen sene bir şekilde internette okuduğum yazılarınız geldi. Ertesi gün, tüm gün boyunca bütün yazılarınız okuyup neredeyse tüm tv programlarınız seyrettim.

Bu uzunca yazıyı şu sebeple yazıyorum;
İnsanlar bir şekilde kendi başlarına kötü bir durum geldiğinde algıda seçicilikle araştırmaya başlıyor ve görüyorum ki beslenme ve sağlık konusu berbat durumda. Birbirine zıt birçok fikir var.

Hayatım boyunca hislerime çok güvendim ve bir hekim olarak tüm hekim arkadaşlarımı bir tarafa bırakarak sizinle uyumlu olmaya karar verdim.

İnsan bedeninin ne kadar karmaşık ve mükemmel olduğunu ilmen biliyorum ve bir gerçek de şu ki şu şudur bu budur dedirtemeyecek kadar bizim ilmimizden uzak bir makinayız. Siz ise karşımda çocuğuna diş fırçalamayı öğretmek ve sevdirmek için, onunla oyunlarla birlikte diş fırçalayan bir ebeveyn gibisiniz. Duruşunuz, parıltınız, yaşlayışınız benim ikna olmama fazlasıyla yeterli! 

Ufak bir defter hazırladım kendime, sizden öğrendiklerimi listeledim, derhal uygulamaya başladım.
 
En güzel olan da birlikte çalıştığım bir çok arkadaşım inanılmaz şekilde ilgi gösterdi. Masamdaki su bardağımın içinde tarçın kabuğu ve zencefil kökünü gören herkes bir kere tattıktan sonra kendileri için de istiyorlar. “Ayça yiyecek bir şey var mı?” diyenlere eskiden çikolatalar verirken şimdi tarçın, ceviz, susamla hazırladığım gün kurusu sandviçleri ikram ediyorum, bayılıyorlar. Öğlen yemeği için getirdiğim, kereviz, havuz rendeli limonlu, ıspanak, roka, maydanozlu susamlı çörek otlu nar ekşili salatamı yemek istiyorlar. 

Her neyse, sonuç olarak söylemek istediğim şeyler var. Tüm içtenliğimle, gönülden ruhumdan teşekkür ediyorum size ve lütfen ama lütfen, etraf bu kadar karmaşıkken, ben bir hekim olarak şaşırıp kalmışım insanlar kimbilir ne haldedir düşüncesiyle diyorum ki lütfen daha çok programlara çıkın, daha çok yazılar yazın…

Sevgilerimle,
Ayça

 

Ayça Hanım’a teşekkür ediyorum; bir hekim olarak beslenme konusunda insanların ne kadar karışık ve çaresiz olduğunu bir kere daha gösterdiği için. Yaşımız kaç olursa olsun, sağlığımızı ve bozulduğunu fark ettiğimiz dengemizi ancak kendimiz düzeltebiliriz. Bunun için de Doğanın kurallarını birilerinin Bize hatırlatması yeter… 

Sevgi ve Sağlıkla kalın,
Gül Kaynak

Bu Yazılar da İlginizi Çekebilir
30’lu Yaşlarda Çocuk Sahibi Olmak İçin 10 İyi Neden
+
30’lu Yaşlarda Çocuk Sahibi Olmak İçin 10 İyi Neden

Fiziksel ve ruhsal olarak belirgin bir noktaya geldiğiniz 30’lu yaşIarınızda çocuk sahibi olmak için geçerli olabilecek 10 sebep sunuyoruz.

Türkiye'de 40 Yaş Altı Meme Kanseri Artış Gösterdi
+
Türkiye'de 40 Yaş Altı Meme Kanseri Artış Gösterdi

Kadınlarda meme kanseri görülme sıklığı her geçen gün artmaktadır. Çalışmalar her 8 kadından birinde hayatının bir evresinde meme kanseri gelişeceğini gösteriyor.

30 Yaşından Sonra Her Kadının Kullanması Gereken Vitaminler
+
30 Yaşından Sonra Her Kadının Kullanması Gereken Vitaminler

30 yaşına gelen her kadın bilir ki yaşlanma etkileri bu yaşta kendini ufak ufak belli etmeye başlar. Bu etkilerin ilki ciltte görülür. Neyse ki sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz ve vitamin replasmanlarıyla bu etkilerin yoğunluğunu azaltmak mümkün.