Spor ve Fitness

Neden ıstediğiniz Yerden Kilo Veremiyorsunuz?
Neden ıstediğiniz Yerden Kilo Veremiyorsunuz?
by Mutlu Mikrop   |   2477 gün önce   |   Spor ve Fitness

Kilo vermeye başladığınızda büyük kalmasını istediğiniz yerlerin küçüldüğünü mü fark ediyorsunuz? Küçülmesini istediğiniz yerler de aynen duruyor mu? Size kötü bir haberimiz var…

Daha fazlası...
Arkadan Güzel Görünmek için 4 Egzersiz
Arkadan Güzel Görünmek için 4 Egzersiz
by Mutlu Mikrop   |   1726 gün önce   |   Spor ve Fitness

Omuz, sırt ve kalçalara yoğunlaşan bu egzersizler arkanızdan konuşturacak; tabi iyi bir şekilde!

Daha fazlası...
Egzersiz Yapmamak Bir Hastalıktır
Egzersiz Yapmamak Bir Hastalıktır
by Mutlu Mikrop   |   2020 gün önce   |   Spor ve Fitness

Bu Hastalığa Karşı ‘DEKONDıSYON’ Tedavisi Uygulamanın Zamanıdır.

Daha fazlası...
Kışın Yürüyüşe Çıkmanın 6 Faydası
Kışın Yürüyüşe Çıkmanın 6 Faydası
by Mutlu Mikrop   |   2578 gün önce   |   Spor ve Fitness

Karanlık ve soğuk kış günlerinde kolayca kış uykusu moduna geçebilirsiniz. Ama sıkıca giyinirseniz kışın yürüyüşe çıkmanın canlandırıcı etkisini göreceksiniz.

Daha fazlası...
Vücut Tipinize Göre Spor Yapın
Vücut Tipinize Göre Spor Yapın
by Mutlu Mikrop   |   2551 gün önce   |   Spor ve Fitness

Sağlıklı, formda ve seksi olabileceğiniz farklı vücut tipleri var. Peki sizin vücut şekliniz ne? Bu şekilden memnun musunuz? Neyi değiştirmek istersiniz?

Daha fazlası...
Kış Tembelliğini Bu Programla Yenin
Kış Tembelliğini Bu Programla Yenin
by Mutlu Mikrop   |   1808 gün önce   |   Spor ve Fitness

Artık kış miskinliğini atmanın zamanı geldi. 45 dakikalık egzersizler ile tembelliğinizi atabilirsiniz!

Daha fazlası...
Kalabalık Günler İçin Spor Salonu Stratejileri
Kalabalık Günler İçin Spor Salonu Stratejileri
by Mutlu Mikrop   |   2170 gün önce   |   Spor ve Fitness

Hafta sonunun yoğun geçirenler, hafta başında spor salonundaki aletleri doldurur. Böyle bir günde sakin kalmak için bazı stratejiler var.

Daha fazlası...
5K Koşusu: 7 Haftalık Antrenman Programı
5K Koşusu: 7 Haftalık Antrenman Programı
by Mutlu Mikrop   |   1642 gün önce   |   Spor ve Fitness

Bu yedi haftalık antrenman programını rehber olarak kullanın. Olimpiyatçı Jeff Galloway’in hazırladığı programı isterseniz yürüyüş olarak da uygulayabilirsiniz.

Daha fazlası...
Egzersiz Motivasyonunuzu Sağlayacak 4 İpucu
Egzersiz Motivasyonunuzu Sağlayacak 4 İpucu
by Mutlu Mikrop   |   1794 gün önce   |   Spor ve Fitness

Egzersize başlarken sahip olduğunuz heyecanın azalması, bırakmak için yeterli bir sebep değil. Bugünkü egzersizinizi garanti altına almak istiyorsanız bu 4 öneriye kulak verin.

Daha fazlası...
Koşu Bandı ile Antrenman Programları
Koşu Bandı ile Antrenman Programları
by Mutlu Mikrop   |   2482 gün önce   |   Spor ve Fitness

Dışarıda koşamıyor musunuz? Ya da evde bir koşu bandınız var ama bir türlü düzenli koşmak için motivasyon bulamıyor musunuz? O zaman bu eğlenceli antrenman programlarını deneyin.

Daha fazlası...
Egzersizle İlgili Vazgeçmeniz Gereken Kötü Alışkanlıklar
Egzersizle İlgili Vazgeçmeniz Gereken Kötü Alışkanlıklar
by Mutlu Mikrop   |   2481 gün önce   |   Spor ve Fitness

Formda kalmak konusunda farkında olmadan hepimiz hatalar yaparız ama bunların ne kadarı gelişmemize engel olur?

Daha fazlası...
Zumba Artık D-Life’ta
Zumba Artık D-Life’ta
by Mutlu Mikrop   |   2474 gün önce   |   Spor ve Fitness

Dans ederek ve eğlenerek egzersiz yapmak ve saatte 1000 kalori yakmak istiyorsanız size tavsiyemiz D-Life’ta Zumba derslerine katılmanız olacak.

Daha fazlası...
Günde Sadece 10 Dakika Egzersiz Bile ışe Yarıyor
Günde Sadece 10 Dakika Egzersiz Bile ışe Yarıyor
by Mutlu Mikrop   |   2460 gün önce   |   Spor ve Fitness

Her gün spor salonuna gidemediğiniz için suçluluk duymaktan vazgeçin. Amerika’da tüm dünyadakinden daha fazla spor salonu ve daha fazla obez var. Neden? Çünkü doğru şekilde hareket etmiyoruz.

Daha fazlası...
Tüm Vücudu Çalıştıran Kondisyon Aleti Gymstick
Tüm Vücudu Çalıştıran Kondisyon Aleti Gymstick
by Mutlu Mikrop   |   2450 gün önce   |   Spor ve Fitness

Bir spor salonunda bulunması gereken bütün aletler tek bir üründe buluştu. Gymstick, kondisyon aleti tasarımları içinde en basit ve en mükemmel kombinasyonu sağlayarak tasarlanmıştır.

Daha fazlası...
Madonna’nın Hard Candy Egzersiziyle şekle Girin!
Madonna’nın Hard Candy Egzersiziyle şekle Girin!
by Mutlu Mikrop   |   2434 gün önce   |   Spor ve Fitness

Madonna’ya ait küresel spor salonu zinciri Hard Candy Fitness’ın bu rutini ile popun kraliçesiyle aynı egzersizleri yapın.

Daha fazlası...
Her Egzersizde Daha Fazla Kalori Yakın
Her Egzersizde Daha Fazla Kalori Yakın
by Mutlu Mikrop   |   2432 gün önce   |   Spor ve Fitness

Her egzersiz yapışınızda mümkün olan en yüksek miktarda kaloriyi mi yakmak istiyorsunuz? Jillian Michaels ileri düzey fitness’ı sizler için üç parçadan oluşan bir plana dönüştürdü.

Daha fazlası...
Daha Çok Kilo Vermek İçin Doğru Egzersiz Hızını Hesaplayın
Daha Çok Kilo Vermek İçin Doğru Egzersiz Hızını Hesaplayın
by Mutlu Mikrop   |   2415 gün önce   |   Spor ve Fitness

Amerika’nın en fit kadını seçilen yaşam ve fitness koçu Jillian Michaels, kilo vermek isteyen birinin hangi hızda spor yapması gerektiğini detaylı bir şekilde açıklıyor.

Daha fazlası...
Yepyeni Bir Spor Deneyimi: JUKARI Fit To Fly
Yepyeni Bir Spor Deneyimi: JUKARI Fit To Fly
by Mutlu Mikrop   |   2407 gün önce   |   Spor ve Fitness

Reebok & Cirque du Soleil sıkıcı egzersizleriniz için bir alternatif geliştirdi. JUKARI Fit to Fly, vücudunuzu geliştirecek ve eğlenmenizi sağlayacak bir grup egzersizi.

Daha fazlası...
Herkesin Yapabileceği Bisiklet Egzersizleri
Herkesin Yapabileceği Bisiklet Egzersizleri
by Mutlu Mikrop   |   2398 gün önce   |   Spor ve Fitness

Bisiklet üzerinde 30 dakika kaybetmek yerine size önereceğimiz sekiz egzersizden birini seçerek zamanınızı daha verimli kullanabilirsiniz.

Daha fazlası...
Dansçı Vücuduna Nasıl Sahip Olunur?
Dansçı Vücuduna Nasıl Sahip Olunur?
by Mutlu Mikrop   |   2396 gün önce   |   Spor ve Fitness

Karolina Kurkova, Naomi Watts ve Sandra Bullock gibi karın kasları oldukça dikkat çeken ünlüleri eğiten Simone De La Rue dans ve egzersizi birleştirerek mucizevi BBS yöntemini yarattı.

Daha fazlası...