Kilo vermeye başladığınızda büyük kalmasını istediğiniz yerlerin küçüldüğünü mü fark ediyorsunuz? Küçülmesini istediğiniz yerler de aynen duruyor mu? Size kötü bir haberimiz var…
Omuz, sırt ve kalçalara yoğunlaşan bu egzersizler arkanızdan konuşturacak; tabi iyi bir şekilde!
Bu Hastalığa Karşı ‘DEKONDıSYON’ Tedavisi Uygulamanın Zamanıdır.
Karanlık ve soğuk kış günlerinde kolayca kış uykusu moduna geçebilirsiniz. Ama sıkıca giyinirseniz kışın yürüyüşe çıkmanın canlandırıcı etkisini göreceksiniz.
Sağlıklı, formda ve seksi olabileceğiniz farklı vücut tipleri var. Peki sizin vücut şekliniz ne? Bu şekilden memnun musunuz? Neyi değiştirmek istersiniz?
Artık kış miskinliğini atmanın zamanı geldi. 45 dakikalık egzersizler ile tembelliğinizi atabilirsiniz!
Hafta sonunun yoğun geçirenler, hafta başında spor salonundaki aletleri doldurur. Böyle bir günde sakin kalmak için bazı stratejiler var.
Bu yedi haftalık antrenman programını rehber olarak kullanın. Olimpiyatçı Jeff Galloway’in hazırladığı programı isterseniz yürüyüş olarak da uygulayabilirsiniz.
Egzersize başlarken sahip olduğunuz heyecanın azalması, bırakmak için yeterli bir sebep değil. Bugünkü egzersizinizi garanti altına almak istiyorsanız bu 4 öneriye kulak verin.
Dışarıda koşamıyor musunuz? Ya da evde bir koşu bandınız var ama bir türlü düzenli koşmak için motivasyon bulamıyor musunuz? O zaman bu eğlenceli antrenman programlarını deneyin.
Formda kalmak konusunda farkında olmadan hepimiz hatalar yaparız ama bunların ne kadarı gelişmemize engel olur?
Dans ederek ve eğlenerek egzersiz yapmak ve saatte 1000 kalori yakmak istiyorsanız size tavsiyemiz D-Life’ta Zumba derslerine katılmanız olacak.
Her gün spor salonuna gidemediğiniz için suçluluk duymaktan vazgeçin. Amerika’da tüm dünyadakinden daha fazla spor salonu ve daha fazla obez var. Neden? Çünkü doğru şekilde hareket etmiyoruz.
Bir spor salonunda bulunması gereken bütün aletler tek bir üründe buluştu. Gymstick, kondisyon aleti tasarımları içinde en basit ve en mükemmel kombinasyonu sağlayarak tasarlanmıştır.
Madonna’ya ait küresel spor salonu zinciri Hard Candy Fitness’ın bu rutini ile popun kraliçesiyle aynı egzersizleri yapın.
Her egzersiz yapışınızda mümkün olan en yüksek miktarda kaloriyi mi yakmak istiyorsunuz? Jillian Michaels ileri düzey fitness’ı sizler için üç parçadan oluşan bir plana dönüştürdü.
Amerika’nın en fit kadını seçilen yaşam ve fitness koçu Jillian Michaels, kilo vermek isteyen birinin hangi hızda spor yapması gerektiğini detaylı bir şekilde açıklıyor.
Reebok & Cirque du Soleil sıkıcı egzersizleriniz için bir alternatif geliştirdi. JUKARI Fit to Fly, vücudunuzu geliştirecek ve eğlenmenizi sağlayacak bir grup egzersizi.
Bisiklet üzerinde 30 dakika kaybetmek yerine size önereceğimiz sekiz egzersizden birini seçerek zamanınızı daha verimli kullanabilirsiniz.
Karolina Kurkova, Naomi Watts ve Sandra Bullock gibi karın kasları oldukça dikkat çeken ünlüleri eğiten Simone De La Rue dans ve egzersizi birleştirerek mucizevi BBS yöntemini yarattı.