Sağlıklı Yemek Tarifleri

Muzlu ve Çikolatalı Vegan Puding (Raw)
Muzlu ve Çikolatalı Vegan Puding (Raw)
by Mutlu Mikrop   |   Sağlıklı Yemek Tarifleri

Sadece avokado, muz, hurma, soya sütü, kakao ve biraz vanilya ile sağlıklı bir tatlı yapmayı kim istemez ki? Üstelik pişirme derdi de yok!

Daha fazlası...
Votkalı Domates Çorbası
Balkabaklı Panna Cotta
Balkabaklı Panna Cotta
by Mutlu Mikrop   |   Sağlıklı Yemek Tarifleri

Panna Cotta, ıtalyan pudingi olarak bilinen ve jelatinle yapılan bir tatlıdır. Balkabağı turuncu rengini, içerisindeki yüksek orandaki göğüs kanseri riskini azaltan carotenoidlerden alır.

Daha fazlası...
şekersiz Aşure
şekersiz Aşure
by Mutlu Mikrop   |   Sağlıklı Yemek Tarifleri

Aşure deyince aklıma hep portakal kokuları gelir. Ama benim versiyonda bir değişikliğe uğruyor tarif. Ben agave şurubu veya hurma şurubu kullanıyorum tariflerimde.

Daha fazlası...
Düşük Kalorili Naneli Mocha
Düşük Kalorili Naneli Mocha
by Mutlu Mikrop   |   Sağlıklı Yemek Tarifleri

Kahve zevkinize bol kalorili kremalar ve şekerli şuruplarla gölge düşürmeden, sağlıklı ve düşük kalorili naneli mocha ile içinizi ısıtın.

Daha fazlası...
Kolay Badem Yoğurdu Tarifi
Balkabaklı Kinoa Salatası
Balkabaklı Kinoa Salatası
by Mutlu Mikrop   |   Sağlıklı Yemek Tarifleri

Atölye Cookbook: Balkabağı mevsimi geldi. Kinoa’yı da devamlı duymaya başladık. ınanılma sağlıklı ve glutensiz bir tarifi mutlaka deneyin.

Daha fazlası...
Gwyneth Paltrow’dan Yeşil Smoothie Tarifleri
Gwyneth Paltrow’dan Yeşil Smoothie Tarifleri
by Mutlu Mikrop   |   Sağlıklı Yemek Tarifleri

Ünlü oyuncu Gwyneth Paltrow’un yemek kitabından seçtiğimiz 3 sağlıklı ve lezzetli, kahvaltı için ideal yeşil smoothie tarifini mutlaka denemelisiniz.

Daha fazlası...
Pratik Muzlu Ekmek
Pratik Muzlu Ekmek
by Mutlu Mikrop   |   Sağlıklı Yemek Tarifleri

Yapımı oldukça kolay Muzlu Ekmek ile sevdiklerinizin damaklarını şenlendirin, sofralarınıza lezzet katın!

Daha fazlası...
Hastalıklara Karşı 5 Şifalı Çay
Hastalıklara Karşı 5 Şifalı Çay
by Mutlu Mikrop   |   Sağlıklı Yemek Tarifleri

Tedavi edici özelliği olan bu bitki çayları sayesinde kışı hasta olmadan geçirin.

Daha fazlası...
Elmalı Yulaflı Muffin
Elmalı Yulaflı Muffin
by Mutlu Mikrop   |   Sağlıklı Yemek Tarifleri

Düşük kalori, düşük sodyum ve düşük kolesterol içeren bu elmalı yulaflı muffinleri, canınız tatlı çektiğinde, keyifle tüketebilirsiniz.

Daha fazlası...
Kuşkonmaz ve Semizotlu Karides Salatası
Kuşkonmaz ve Semizotlu Karides Salatası
by Mutlu Mikrop   |   Sağlıklı Yemek Tarifleri

Atölye CookBook: Sağlıklı, lezzetli ve düşük kalorili bu karidesli sıcak salata tarifini mutlaka denemelisiniz.

Daha fazlası...
Düz Bir Karın İçin Ananaslı ve Yaban Mersinli Smoothie
Düz Bir Karın İçin Ananaslı ve Yaban Mersinli Smoothie
by Mutlu Mikrop   |   Sağlıklı Yemek Tarifleri

Mekik çekmek yerine yarın sabah güne, karın yağlarını eriten ve şişkinliği azaltan bu 300 kalorinin altındaki lezzetli smoothie ile başlayın.

Daha fazlası...
Ev Yapımı Doğal ve Bitkisel Öksürük şurubu
Ev Yapımı Doğal ve Bitkisel Öksürük şurubu
by Mutlu Mikrop   |   Sağlıklı Yemek Tarifleri

ıçerisinde efedrin ve dekstrometorfan gibi vücut için zararlı olabilecek kimyasallar, yapay renklendirici ve aromalar olan öksürük şurupları yerine, evinizde tamamen doğal ve bitkisel bir öksürük şurubu hazırlayabilirsiniz.

Daha fazlası...
Avokado Yatağında Fırın Yumurta
Avokado Yatağında Fırın Yumurta
by Mutlu Mikrop   |   Sağlıklı Yemek Tarifleri

Bu pratik kahvaltı Omega-3 açısından oldukça zengin ve Paleo diyeti yapanlar için de ideal.

Daha fazlası...
Fırında Nar Ekşili Brüksel Lahanası
Fırında Nar Ekşili Brüksel Lahanası
by Mutlu Mikrop   |   Sağlıklı Yemek Tarifleri

Cevizlerin çıtırlığı, nar ekşisinin burukluğu ve Brüksel lahanasının sıcaklığı ile bu tarif kış mevsimine çok yakışıyor.

Daha fazlası...
Hindi Jambonlu, Peynirli ve Ispanaklı Kahvaltılık Dürüm
Hindi Jambonlu, Peynirli ve Ispanaklı Kahvaltılık Dürüm
by Mutlu Mikrop   |   Sağlıklı Yemek Tarifleri

Sadece 10 dakikada hazırlayacağınız bu pratik ve besleyici kahvaltılık dürümü dilediğiniz malzemelerle yapabilirsiniz.

Daha fazlası...
Sağlıklı Salata Hazırlamanın Püf Noktaları
Sağlıklı Salata Hazırlamanın Püf Noktaları
by Mutlu Mikrop   |   Sağlıklı Yemek Tarifleri

Uzman Diyetisyen Gamze şanlı Ak, düşük kalorili ve lezzetli salatalar hazırlamanın püf noktalarını verdi.

Daha fazlası...
Pratik ve Sağlıklı Avokado Soslu Makarna
Pratik ve Sağlıklı Avokado Soslu Makarna
by Mutlu Mikrop   |   Sağlıklı Yemek Tarifleri

Akşam yemeği için pratik ve sağlıklı bir yemek mi arıyorsunuz? Bu lezzetli avokado soslu makarnayı sadece 15 dakikada hazırlayabilirsiniz.

Daha fazlası...
Kahvaltıda Kinoa Yemenin Tatlı Yolu: Kinoalı Krep
Kahvaltıda Kinoa Yemenin Tatlı Yolu: Kinoalı Krep
by Mutlu Mikrop   |   Sağlıklı Yemek Tarifleri

Eğer bir yemekten arta kalan kinoayla ne yapacağınızı bilemiyorsanız, bu yaratıcı tarif ile kahvaltıda da kinoa keyfini devam ettirebileceğinizi söyleyebiliriz.

Daha fazlası...