Sağlıklı Yemek Tarifleri

Limonlu Zencefilli Buzlu Yeşil Çay
Limonlu Zencefilli Buzlu Yeşil Çay
by Mutlu Mikrop   |   Sağlıklı Yemek Tarifleri

Sıcak günlerde kalorisi düşük, ferahlatıcı ve üstelik faydalı bir içecek arıyorsanız, limonlu zencefilli buzlu yeşil çay tarifini mutlaka denemelisiniz!

Daha fazlası...
Yoğurt ve Dondurulmuş Karışık Meyveli Kolay Parfe
Elmalı Tarçınlı Smoothie
Elmalı Tarçınlı Smoothie
by Mutlu Mikrop   |   Sağlıklı Yemek Tarifleri

Jennifer Hudson ve Jessica Simpson gibi ünlüleri çalıştıran kişisel antrenör Harley Pasternak’ın tweetlediği kahvaltı smoothie’si, kısa sürede yayıldı ve büyük beğeni topladı.

Daha fazlası...
Bal ve Bademli Avokadolu Siyah Kinoa
Bal ve Bademli Avokadolu Siyah Kinoa
by Mutlu Mikrop   |   Sağlıklı Yemek Tarifleri

Siyah kinoanın, kırmızı kinoa gibi beyaz kinoadan daha sert bir yapısı vardır ve kahvaltılık gevrek olarak idealdir. Avokadonun yumuşaklığı kinoa ile çok hoş bir kontrast oluşturarak yemeğe lezzet katar.

Daha fazlası...
Neşeli Omlet
Enerji Veren Soğuk Karnabahar Çorbası
Enerji Veren Soğuk Karnabahar Çorbası
by Mutlu Mikrop   |   Sağlıklı Yemek Tarifleri

Çiğ karnabaharın hazmı kolaydır ve zerdeçalın iltihaplanma karşıtı alkalize nitelikleri vardır. Zerdeçal, şaşırtıcı antioksidan özellikleri olan Ayurvedik bir baharattır.

Daha fazlası...
Krem Peynirli ve Turplu Sandviç
Krem Peynirli ve Turplu Sandviç
by Mutlu Mikrop   |   Sağlıklı Yemek Tarifleri

Misafirlerinize ikram edebileceğiniz pratik ve hafif bu mini sandviçlerin tadına bayılacaksınız. Hazırlaması çok kolay ve üstelik turp yemeyen çocuklarınız bile severek yiyecek.

Daha fazlası...
Yazlık Pratik Lezzetler: Ballı Izgara Soğan ve Izgara Marul
Yazlık Pratik Lezzetler: Ballı Izgara Soğan ve Izgara Marul
by Mutlu Mikrop   |   Sağlıklı Yemek Tarifleri

Yaz yemeği denince akıla hemen hafif salatalar ve ızgaralar geliyor. Peki bu ikisini birleştirmeye ne dersiniz? Kulağa garip geliyor ama sonuç oldukça başarılı…

Daha fazlası...
Kinoa Köftesi
Kinoa Köftesi
by Mutlu Mikrop   |   Sağlıklı Yemek Tarifleri

Günün dilediğiniz her öğününde lezzetle yiyebileceğiniz Kinoa Köftesinin kolay tarifi...

Daha fazlası...
Kuskus Salatası
Kuskus Salatası
by Mutlu Mikrop   |   Sağlıklı Yemek Tarifleri

Sıcak yaz akşamlarında hafif, sebzeli, taze, ferahlatıcı ve doyurucu bir öğün arıyorsanız, kuskus salatasını öneririz. Hem hazırlaması çok kolay, hem de çok lezzetli! Et yemeklerinin yanında da servis edilebilir.

Daha fazlası...
Kahvaltı İçin Smoothie
Kahvaltı İçin Smoothie
by Mutlu Mikrop   |   Sağlıklı Yemek Tarifleri

Sabahları genelde canımız doğru düzgün bir şey yemek istemez, o yüzden elimiz hemen hızlı bir seçenek olan kahvaltı gevreklerine gider. Oysa kahvaltıda vitamin ve mineral ihtiyacımızı karşılamanın pratik bir yolu daha var: Smoothie’ler.

Daha fazlası...
Kinoalı Mercimek Köftesi (Glutensiz)
Maş Fasulyeli Piyaz
Maş Fasulyeli Piyaz
by Mutlu Mikrop   |   Sağlıklı Yemek Tarifleri

Güneydoğu Anadolu ve Çin mutfağında yaygın olarak kullanılan maş fasülyesi, çok sağlıklı bir besindir ve özellikle diyabet hastaları tarafından tüketilmesi tavsiye edilir.

Daha fazlası...
Böğürtlenli Çikolata Topları
Patates Püresi – Anne Eli Değmiş Gibi
Patates Püresi – Anne Eli Değmiş Gibi
by Mutlu Mikrop   |   Sağlıklı Yemek Tarifleri

Beyaz ve kırmızı etin yanında en iyi giden garnitürlerden biri de patates püresidir. Yapılması oldukça kolay görünse de herkesinki “anne eli değmiş” gibi lezzetli olmaz. Bu tarif ile herkesin bayılacağı bir püre yapmanız mümkün.

Daha fazlası...
Baharatlı Yeşil Detoks Toniği
Baharatlı Yeşil Detoks Toniği
by Mutlu Mikrop   |   Sağlıklı Yemek Tarifleri

21 günlük detoks programı için de çok uygun olan bu detoks etkili arındırıcı toniği sabah kahvaltısı yerine tükettiğiniz takdirde , bir hafta sonunda cildinizde ve enerji seviyenizde gözle görülür iyileşmelere şahit olacaksınız.

Daha fazlası...
Ev Yapımı Glutensiz Pizza
Ev Yapımı Glutensiz Pizza
by Mutlu Mikrop   |   Sağlıklı Yemek Tarifleri

Bu ev yapımı, bol malzemeli pratik pizzayı çölyak hastaları ve glutensiz beslenenler gönül rahatlığıyla tüketebilir.

Daha fazlası...
Nohutlu ve Kimyon Tohumlu Kırmızı Mercimek Çorbası
Nohutlu ve Kimyon Tohumlu Kırmızı Mercimek Çorbası
by Mutlu Mikrop   |   Sağlıklı Yemek Tarifleri

Hafif ve yüksek lif değeri olan bir çorba ile hem kışı sağlıklı geçirin, hem de formda kalın!

Daha fazlası...
Balkabaklı Enerji Topları
Balkabaklı Enerji Topları
by Mutlu Mikrop   |   Sağlıklı Yemek Tarifleri

Lezzetli ve sağlıklı, enerji veren balkabağı toplarını yapması çok kolay çünkü pişirme gerektirmiyor. Sonbaharın gelişini kutlamak için mükemmel bir tatlı…

Daha fazlası...
Hardal Soslu Portakallı Pancar Salatası
Hardal Soslu Portakallı Pancar Salatası
by Mutlu Mikrop   |   Sağlıklı Yemek Tarifleri

Atölye Cookbook: Bu bol vitaminli portakallı pancar salatası ile sonbahara sağlıklı bir şekilde başlayabilirsiniz.

Daha fazlası...