Sağlıklı Yemek Tarifleri

Alkolsüz Eggnog Smoothie
Alkolsüz Eggnog Smoothie
by Mutlu Mikrop   |   Sağlıklı Yemek Tarifleri

Eggnog, bourbon, yumurta, şeker ve sütten yapılan geleneksel bir yılbaşı içkisidir; ancak bu tarifte alkol yok.

Daha fazlası...
Zencefil Ve Limon ıle Buharda Pişmiş Levrek, Yanında Rezene Salatası
Zencefil Ve Limon ıle Buharda Pişmiş Levrek, Yanında Rezene Salatası
by Mutlu Mikrop   |   Sağlıklı Yemek Tarifleri

Sadece 30 dakikada hazırlayacağınız mis gibi zencefil kokan buharda levreğe bayılacaksınız.

Daha fazlası...
Sebzeli Tahinli Kinoa ve Esmer Pirinç Kasesi
Sebzeli Tahinli Kinoa ve Esmer Pirinç Kasesi
by Mutlu Mikrop   |   Sağlıklı Yemek Tarifleri

Sebze severler esmer pirinç, kinoa ve farklı sebzelerle yapılmış bu hafif yemeğe bayılacaklar.

Daha fazlası...
Patlıcanlı Pilav
Patlıcanlı Pilav
by Mutlu Mikrop   |   Sağlıklı Yemek Tarifleri

Hep aynı pilavı pişirmekten sıkıldıysanız, bugün Özlen Çopuroğlu’nun patlıcanlı pilavını deneyin. Patlıcan sevmeyenlerin bile zevkle yediğini göreceksiniz.

Daha fazlası...
Baharatlı Yeşil Mercimek
Baharatlı Yeşil Mercimek
by Mutlu Mikrop   |   Sağlıklı Yemek Tarifleri

Sağlıklı bir vegan yemeğiyle daha karşınızdayız. Mercimek yemeği etsiz pişirilebilir çünkü mercimek %24 oranında protein içerir.

Daha fazlası...
Fırınlanmış Pancar ve Turunçgiller ile Ispanak Salatası
Fırınlanmış Pancar ve Turunçgiller ile Ispanak Salatası
by Mutlu Mikrop   |   Sağlıklı Yemek Tarifleri

Bu rengarenk ve vitamin deposu ıspanak ve pancar salatası, sofralarınıza renk katarken, size de zindelik katacak.

Daha fazlası...
Sihirli İçecek Karışımları
Sihirli İçecek Karışımları
by Mutlu Mikrop   |   Sağlıklı Yemek Tarifleri

Bağışıklık sistemini güçlendiren, yaşlanmayı geciktirirken cildi nemlendiren, zihnimizi açıp canlandıran ve stresi azaltan sihirli içecek karışımları.

Daha fazlası...
Chilli Con Carne
Chilli Con Carne
by Mutlu Mikrop   |   Sağlıklı Yemek Tarifleri

Bugün size klasik bir Meksika yemeği olan Chilli Con Carne (etli chili) tarifi vereceğiz. Bu yemeğin lezzetinin sırrı, birkaç saat boyunca yavaş yavaş pişmesinde saklı.

Daha fazlası...
Fırında Kızarmış Tavuk ve Patates
Fırında Kızarmış Tavuk ve Patates
by Mutlu Mikrop   |   Sağlıklı Yemek Tarifleri

Size sızma zeytinyağı, kekik ve adaçayı ile hazırlayacağınız sağlıklı bir akşam yemeği önerimiz var.

Daha fazlası...
Ağır Ateşte Pişmiş Kıvırcık Lahana
Ağır Ateşte Pişmiş Kıvırcık Lahana
by Mutlu Mikrop   |   Sağlıklı Yemek Tarifleri

Alzheimer hastalığına iyi gelen ve bağışıklık sistemini güçlendiren kıvırcık lahanayı daha önce tatmadıysanız, tamamen sağlıklı malzemelerin kullanıldığı bu tarifi denemelisiniz.

Daha fazlası...
Guakamole ve Lavaş
Guakamole ve Lavaş
by Mutlu Mikrop   |   Sağlıklı Yemek Tarifleri

Guakamole, avokado ile yapılan bir Orta Amerika ve Küba mezesidir. Genelde baharatsız mısır cipsi ya da tortilla ekmeği (lavaş) ile servis edilir.

Daha fazlası...
Dereotu ve Limonlu Tavuk ve Arpa Güveç
Dereotu ve Limonlu Tavuk ve Arpa Güveç
by Mutlu Mikrop   |   Sağlıklı Yemek Tarifleri

Limonlu ve arpalı tavuk güveçte, soğuk kış akşamlarında içinizi ve ruhunuzu ısıtacak her türlü malzeme var! Bu akşam bu tarifi denemeye ne dersiniz?

Daha fazlası...
Soğuk Havalara Özel Sıcak Yemek Tarifleri
Soğuk Havalara Özel Sıcak Yemek Tarifleri
by Mutlu Mikrop   |   Sağlıklı Yemek Tarifleri

Çorbalar, yerel veya donmuş organik malzemeleri ve sayısız vitamin ve mineralleri kullanmanın inanılmaz bir yoludur ve soğuk havalarda çok iyi giderler.

Daha fazlası...
Cevizli ve Elmalı Taze Rezene Salatası
Cevizli ve Elmalı Taze Rezene Salatası
by Mutlu Mikrop   |   Sağlıklı Yemek Tarifleri

Anason kokusunu seviyorsanız ve farklı bir salata denemek istiyorsanız, mutlaka taze rezene ve elmayla yapılan bu çıtır salatayı deneyin.

Daha fazlası...
Civciv Cupcake Yapımı
5 Adımda Kolay Enginar Pişirme Yöntemi
5 Adımda Kolay Enginar Pişirme Yöntemi
by Mutlu Mikrop   |   Sağlıklı Yemek Tarifleri

Mart-Nisan aylarında taze enginar almanın tam zamanı. Bu ilginç görünümlü süper sebzeyi çoğu insan nasıl pişireceğini bilmediği için uzak duruyor.

Daha fazlası...
Közlenmiş Pancarlı Ton Balığı Salatası
Naneli Vanilyalı Latte
Naneli Vanilyalı Latte
by Mutlu Mikrop   |   Sağlıklı Yemek Tarifleri

Serra Gören: Starbucks’ın en sevdiğim kahvelerinden 330 kalorilik naneli beyaz çikolatalı mochaya alternatif olarak 50 kalorilik kendi versiyonumu yarattım.

Daha fazlası...
Fırında Filizlenmiş Granola
Fırında Filizlenmiş Granola
by Mutlu Mikrop   |   Sağlıklı Yemek Tarifleri

Kahvaltı için evde yapılmış sağlıklı bir kahvaltılık gevrekten daha güzel bir şey gerçekten de yok. Granola aynı zamanda besleyici, sağlıklı lifle, proteinle, yağlarla ve karbonhidratlarla dolu bir besin.

Daha fazlası...
Bahar Tarifi: Kinoa Salatası
Bahar Tarifi: Kinoa Salatası
by Mutlu Mikrop   |   Sağlıklı Yemek Tarifleri

Kinoanın çok yönlülüğüne güzel bir örnek daha. Bu salatayı mangalda pişirdiğiniz etlerin yanında yiyebilir ya da öğle menüsü yaparak sizi akşam yemeğine kadar tok tutmasını sağlayabilirsiniz.

Daha fazlası...