Ruh ve Beden Sağlığı

Sigarayı Bırakmamak İçin Uydurulan Bahaneler
Sigarayı Bırakmamak İçin Uydurulan Bahaneler
by Mutlu Mikrop   |   Ruh ve Beden Sağlığı

"Sigara içmediğim zaman herkesi kırıyorum, konsantre olamıyorum, kilo alıyorum, düşünemiyorum, bağırsaklarım çalışmıyor..." Uzman Psikolog A. Dilek Yılmaz, sigarayı bırakmamak adına üretilen bahaneleri değerlendiriyor:

Daha fazlası...
Tüm Gün Masa Başındaysanız Bunlara Dikkat Edin
Tüm Gün Masa Başındaysanız Bunlara Dikkat Edin
by Mutlu Mikrop   |   Ruh ve Beden Sağlığı

Günün 8 saatini masa başında, ekran karşısında oturarak geçiriyorsanız sağlığınıza herkesten daha çok dikkat etmeniz gerekiyor.

Daha fazlası...
Bir Tokadı Affetmek İkincisine Zemin Hazırlar!
Bir Tokadı Affetmek İkincisine Zemin Hazırlar!
by Mutlu Mikrop   |   Ruh ve Beden Sağlığı

Psikolog Zeynep Kaya, son yıllarda yapılan araştırmalarda kadının şiddeti normalleştirdiği hatta bazı durumlarda erkeğin gösterdiği şiddeti haklı bulduğu gibi çarpıcı sonuçların elde edildiğini açıkladı.

Daha fazlası...
Yanlış Ayakkabı Seçimi Vücudunuzu Bozabilir
Yanlış Ayakkabı Seçimi Vücudunuzu Bozabilir
by Mutlu Mikrop   |   Ruh ve Beden Sağlığı

Omurganız günlük etkinliklerinizde bile yeterince yük altına giriyor. Spor yaparken ise beden ağırlığınızın üç-dört katı fazlası omurganıza yük olarak biner. Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Çağatay Öztürk, özellikle spor yaparken seçilen yanlış ayakkabıların tüm vücuda zarar verdiği gibi omurga sağlığını da olumsuz etkilediğinin altını çiziyor.

Daha fazlası...
Aşırı Stres, İnsanı Fıtık Ediyor (Gerçekten)
Aşırı Stres, İnsanı Fıtık Ediyor (Gerçekten)
by Mutlu Mikrop   |   Ruh ve Beden Sağlığı

Başlıca sebepleri ağır kaldırma, zorlama, kazalar, uzun süre ayakta kalma ya da oturmaya bağlı olarak geliştiği bilinen fıtığı aşırı stres de tetikliyor olabilir.

Daha fazlası...
Bu Havalarda Önemli Kararlar Almayın
Bu Havalarda Önemli Kararlar Almayın
by Mutlu Mikrop   |   Ruh ve Beden Sağlığı

İnsan vücudunu olumsuz yönde etkileyen değişken bahar havaları, sağlıklı düşünmeyi de engelliyor. Bahar mevsimi evlilik, boşanma, ayrılık ve iş değişikliği gibi önemli kararlar için uygun bir mevsim değil.

Daha fazlası...
Kalbinizi Korumak İçin Aşık Olun!
Kalbinizi Korumak İçin Aşık Olun!
by Mutlu Mikrop   |   Ruh ve Beden Sağlığı

Psikolog Mustafa Varol Yorulmaz, kalp sağlığını korumak isteyenlere 'Aşık Olun' tavsiyesinde bulundu. Varol’a göre; aşık olmak zevk ve mutluluk veren endorfin hormonunun salgılanmasına yardımcı oluyor.

Daha fazlası...
Mutsuzluğa Savaş Açın
Mutsuzluğa Savaş Açın
by Mutlu Mikrop   |   Ruh ve Beden Sağlığı

NLP eğitmeni Mustafa Çay, danışanlarından edindiği deneyimlere dayanarak kendimizi nasıl mutsuz ettiğimizi tek tek ortaya çıkardı ve “a la turca” mutluluk formülleri üzerinde çalıştı.

Daha fazlası...
Daha İnce Görünmenin Püf Noktaları
Daha İnce Görünmenin Püf Noktaları
by Mutlu Mikrop   |   Ruh ve Beden Sağlığı

Daha ince, daha uzun, daha sağlıklı görünmek için sadece moda oyunlarına güvenmeyin. Sağlığınızı da iyi yönde etkileyecek alışkanlıklar edinin!

Daha fazlası...
Verimlilikte Odaklanmanın Püf Noktaları
Verimlilikte Odaklanmanın Püf Noktaları
by Mutlu Mikrop   |   Ruh ve Beden Sağlığı

Çalışırken ya da herhangi bir şeyi tamamlarken odaklanmak, başarıya ulaşmak için ihtiyacınız olan tek şey!

Daha fazlası...
Performans Arttırma Ve Travmatik Stresin Tedavisi
Performans Arttırma Ve Travmatik Stresin Tedavisi
by Mutlu Mikrop   |   Ruh ve Beden Sağlığı

Risk altındaki topluluklar, epidemik seviyelerde kronik stres ve stresle ilgili hastalıklardan muzdariptir.

Daha fazlası...
Metafizik Sağlık Sözlüğüne Göre Naturalistik Olmayan Yöntemler
Bahar Depresyonundan Kurtulmak
Bahar Depresyonundan Kurtulmak
by Mutlu Mikrop   |   Ruh ve Beden Sağlığı

Havaların değiştiği bugünlerde kendinizi yorgun, bitkin ve keyifsiz mi hissediyorsunuz? Dışarıda güzel bir bahar havası var ama siz yataktan çıkmak istemiyorsunuz. Bu yaşadıklarınız bahar depresyonuyla ilgili olabilir.

Daha fazlası...
Stresli Olduğunuzu Gösteren 6 Şaşırtıcı Belirti
Stresli Olduğunuzu Gösteren 6 Şaşırtıcı Belirti
by Mutlu Mikrop   |   Ruh ve Beden Sağlığı

Stres sadece zihinsel veya duygusal bir durum değildir; stres semptomları vücudu oldukça görünür ve garip şekillerde etkileyebilir.

Daha fazlası...
Sorunun Değil Çözümün Parçası Olmak: Pozitif Düşünmenin Yararları
Sorunun Değil Çözümün Parçası Olmak: Pozitif Düşünmenin Yararları
by Mutlu Mikrop   |   Ruh ve Beden Sağlığı

‘Çözümün bir parçası olmayan herkes sorunun bir parçasıdır’ der eskiler...

Daha fazlası...
Psikologlar Modunuzu Yükseltecek Tek Şeyi Buldu!
Psikologlar Modunuzu Yükseltecek Tek Şeyi Buldu!
by Mutlu Mikrop   |   Ruh ve Beden Sağlığı

Kötü bir gün geçirirken birçoğumuz kendimizi iyi hissettirecek şeyleri yapmaya yöneliriz. Halbuki iyi hissetmenin bir başkasını iyi hissettirmekten geçtiğini hep unutuyoruz...

Daha fazlası...
Bahar Bitmeden Mutlaka Vakit Ayırmanız Gerekenler
Bahar Bitmeden Mutlaka Vakit Ayırmanız Gerekenler
by Mutlu Mikrop   |   Ruh ve Beden Sağlığı

Mayıs ile birlikte içimizi tazeleyen bahar mevsiminin son ayına girdik. 'Bahar mevsimini dolu dolu yaşadım' demek için bu listedekilere önümüzdeki günlerde mutlaka vakit ayırın!

Daha fazlası...
Düz Bir Karın İçin 7 Kolay İpucu
Düz Bir Karın İçin 7 Kolay İpucu
by Mutlu Mikrop   |   Ruh ve Beden Sağlığı

Diyetisyen ve Yaşam Koçu Gizem Şeber, 7 kolay tüyo ile düz bir karına sahip olmanın yollarını anlatıyor:

Daha fazlası...
Ağrılarla Yaşamaya Mecbur Değilsiniz!
Ağrılarla Yaşamaya Mecbur Değilsiniz!
by Mutlu Mikrop   |   Ruh ve Beden Sağlığı

Dokuları yeniden canlandıran özel bir enjeksiyon yöntemi olan Proloterapi ile kas-iskelet sistemi rahatsızlıkları ameliyata gerek kalmadan kalıcı olarak tedavi edilebilir.

Daha fazlası...
Yorgun Uyanmanızın 5 Nedeni
Yorgun Uyanmanızın 5 Nedeni
by Mutlu Mikrop   |   Ruh ve Beden Sağlığı

Sabah oldu, uyandınız, fakat hareket edecek haliniz yok mu? Gözlerinizi zor mu açıyorsunuz? Böyle hissetmenizin sebebi aslında yeterince uyumamış olmamanız olmayabilir…

Daha fazlası...