Ruh ve Beden Sağlığı

Hiç Gitmediğiniz Bir Yere Doğru Yola Çıkın
Hiç Gitmediğiniz Bir Yere Doğru Yola Çıkın
by Mutlu Mikrop   |   Ruh ve Beden Sağlığı

5 günlük Kurban Bayramı tatili yaklaşıyor. Bizim önerimiz: bu kez daha önce hiç gitmediğiniz, popüler olmayan bir yere doğru rota çizin.

Daha fazlası...
Ayrılık Acısı Kalbimizi Acıtıyor
Ayrılık Acısı Kalbimizi Acıtıyor
by Mutlu Mikrop   |   Ruh ve Beden Sağlığı

Ayrılık, baş etmesi güç zorluklardan biri. Ayrılık gibi acılar, üzüntüler, sıkıntılar psikolojimizi olduğu kadar kalbimizi de etkiliyor ve kardiyolojik rahatsızlıklara neden olabiliyor.

Daha fazlası...
Anksiyete Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Anksiyete Hakkında Bilmeniz Gerekenler
by Mutlu Mikrop   |   Ruh ve Beden Sağlığı

Anksiyetenin ne olduğunu yaşamadan kestirmek çok güç. O nedenle hayatınızda anksiyete bozukluğu yaşayan biri varsa (ve bu kişi özellikle kadınsa) bunları bilmenizde fayda var:

Daha fazlası...
Antidepresan Yerine Limon
Antidepresan Yerine Limon
by Mutlu Mikrop   |   Ruh ve Beden Sağlığı

Doğanın sakinleştiricisi olarak bildiğimiz melisa otu, papatya ve diğerlerinin önüne mutfaklarımızdan hiç eksik olmayan bir isim geçti: Limon!

Daha fazlası...
Rüyalarınız Gerçekte Ne Anlama Geliyor?
Rüyalarınız Gerçekte Ne Anlama Geliyor?
by Mutlu Mikrop   |   Ruh ve Beden Sağlığı

Rüyalara gelecek ile ilgili anlamlar yüklemek yerine zihninizden, bilinçaltınızdan mesajlar almanız gerekiyor. Dikkatli olun!

Daha fazlası...
Doğru Oturup Sağlıklı Yaşıyor Muyuz?
Doğru Oturup Sağlıklı Yaşıyor Muyuz?
by Mutlu Mikrop   |   Ruh ve Beden Sağlığı

Özellikle çalışanlar kişiler olarak en çok karşılaştığımız sorunlardan biri bitmek bilmeyen sırt ve bel ağrıları. Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Çağatay Öztürk'ten bizim için omurga sağlığı ve doğru oturma pozisyonlarını anlatmasını istedik:

Daha fazlası...
Sonbahar Yorgunluğuyla Nasıl Baş Edilir?
Sonbahar Yorgunluğuyla Nasıl Baş Edilir?
by Mutlu Mikrop   |   Ruh ve Beden Sağlığı

Yaz aylarının bol ışıklı, tempolu, uzun soluklu ve hafif günleri geride kaldı. Bünyelerimiz buna hem duygusal hem de fiziksel açıdan uyum sağlamakta zorluk çekiyor. Peki sonbahar yorgunluğu ile nasıl baş edebiliriz?

Daha fazlası...
Mevsimsel Depresyona Dikkat!
Mevsimsel Depresyona Dikkat!
by Mutlu Mikrop   |   Ruh ve Beden Sağlığı

Mevsim dönümü, toplumumuzda yaşanan olaylar, okul stresi,, iş hayatlarımızın gidişatı... Hepimizin üzerinde bulunan sıkıntılı hal, depresyona dönüşebilir. Hayatımızı güzelleştirmek ve tüm etkenlerden minimum seviyede etkilenmek bizim elimizde.

Daha fazlası...
Güne Mutlu ve Enerjik Başlamanın Sırrı Bu Listede
Güne Mutlu ve Enerjik Başlamanın Sırrı Bu Listede
by Mutlu Mikrop   |   Ruh ve Beden Sağlığı

Kısa sürede en çok sevdiğimiz uygulamalardan biri haline gelen Spotify, Müzik Psikoloğu David M. Greenberg ile birlikte, sabah uyanmanıza yardımcı olabilecek şarkıları belirlemek için bilimsel bir çalışma gerçekleştirdi.

Daha fazlası...
Yeni Bir Başlangıca Hazır Mısınız?
Yeni Bir Başlangıca Hazır Mısınız?
by Mutlu Mikrop   |   Ruh ve Beden Sağlığı

Yeni yıla girerken kendine hedef koyan her 4 kişiden 1’nin sadece 3 ay içinde motivasyonunu kaybedip hedefinden vazgeçtiğini biliyor muydunuz? Uzmanlara göre, bunun altında yatan ise bireylerin bir önceki yılda alınan kararlarını da uygulamamış olmaları…

Daha fazlası...
Dikkat, Soğuk Havalar Psikolojinizi Bozabilir
Dikkat, Soğuk Havalar Psikolojinizi Bozabilir
by Mutlu Mikrop   |   Ruh ve Beden Sağlığı

Aile ve Çift Terapisti Uzm.Psikolog Gamze Eser, kış aylarının başladığı bu zamanlarda soğuk havaların insan psikolojisi üstündeki negatif etkilerine dikkat çekerek mevsimsel değişikliklerin insanlar üstündeki etkisini en aza indirmenin yollarını anlattı.

Daha fazlası...
Hafızanızı Güçlendirin
Hafızanızı Güçlendirin
by Mutlu Mikrop   |   Ruh ve Beden Sağlığı

Bir şeyi hatırlayamadığınızda yaşadığınız ‘Acaba yaşlanıyor muyum?’, ‘Yoksa alzheimer mi oldum?’ endişelerini artık bir kenara bırakın. Aslında unutkan değilsiniz. Sadece hafızanız zayıflamıştır.

Daha fazlası...
Meditasyon Çeşitleri ve Teknikleri Nelerdir?
Meditasyon Çeşitleri ve Teknikleri Nelerdir?
by Mutlu Mikrop   |   Ruh ve Beden Sağlığı

Zihnini sustur, nefesini yavaşlat, çakralarını aç. Meditasyon zamanı!

Daha fazlası...
Kötümserler Erken Ölüyor
Kötümserler Erken Ölüyor
by Mutlu Mikrop   |   Ruh ve Beden Sağlığı

İyimserlik ve fiziksel sağlık ile iyimserlik ve ruh sağlığı arasındaki ilişkiyi inceleyen bilimsel araştırmalara göre, iyimserler uzun yaşarken, kötümserler konforsuz bir hayat sürüyor hatta erken ölüyorlar!

Daha fazlası...
Stresten Anında Kurtulmanın Yolları
Stresten Anında Kurtulmanın Yolları
by Mutlu Mikrop   |   Ruh ve Beden Sağlığı

İş yerinde uzun bir gün, gergin aile toplantısı, çocukların sıkıntıları, sevgilinin tasası... Hepimizin hayatında stres yaratan farklı sebeplerimiz var ama hepimizin omuzlarından, zihninden stresin yükünü alacak yollarımız ortak.

Daha fazlası...
Molaya İhtiyacınız Olduğunun 8 Göstergesi
Molaya İhtiyacınız Olduğunun 8 Göstergesi
by Mutlu Mikrop   |   Ruh ve Beden Sağlığı

Hepimiz zaman zaman zor ve yoğun günler geçiriyoruz. Ancak ne zaman durmamız gerektiğini bilemiyoruz. Eğer bu işaretlerle her gün karşılaşıyorsanız, durmalı ve küçük bir mola vermelisiniz.

Daha fazlası...
Sevgi ve Pozitif Enerjinin Gücünü Test Edin
Sevgi ve Pozitif Enerjinin Gücünü Test Edin
by Mutlu Mikrop   |   Ruh ve Beden Sağlığı

Uzm.Hipnoterapist Psikolog Gani Eser, sevginin ve pozitif enerjinin ne denli güçlü olduğunu herkesin rahatlıkla deneyebileceği bir deney ile açıkladı.

Daha fazlası...
Sağlığınızı Gülerek Koruyun
Sağlığınızı Gülerek Koruyun
by Mutlu Mikrop   |   Ruh ve Beden Sağlığı

Güne gülerek başlamanın adeta sağlık kaynağı olduğunu biliyor muydunuz? Uzmanlara göre; gülen insanların kan akışı daha düzenli oluyor, bağışıklık seviyesi yükseliyor, kan şekeri düşüyor ve uykusuzluk problemi yaşamıyor.

Daha fazlası...
Beğenilme Arzusu ve Estetik Psikolojisi
Beğenilme Arzusu ve Estetik Psikolojisi
by Mutlu Mikrop   |   Ruh ve Beden Sağlığı

Uzm.Psikolog Gamze Eser, Son yıllarda tamamen artan ve popüler kültürün olmazsa olmazı haline gelen estetik ameliyatlar ve estetik psikolojisini kaleme aldı.

Daha fazlası...