Ruh ve Beden Sağlığı

Saniyeler İçerisinde Sağlığınızı Güçlendirin
Saniyeler İçerisinde Sağlığınızı Güçlendirin
by Mutlu Mikrop   |   Ruh ve Beden Sağlığı

Geçtiğimiz günlerde yapılan bir araştırma, 60 saniye içerisinde yapılan egzersizin sağlık açısından oldukça faydalı olduğunu ortaya koydu. Egzersiz dışında 60 saniye içerisinde sağlığınızı güçlendirecek başka aktiviteler de bulunuyor:

Daha fazlası...
Tavsiyeye Mi İhtiyacınız Var?
Tavsiyeye Mi İhtiyacınız Var?
by Mutlu Mikrop   |   Ruh ve Beden Sağlığı

2015'in ilk ayı dünya genelinde 'National Mentor Month' yani 'Uluslararası Danışma Ayı' olarak anılıyor. Biz de yaşamımızın kilit noktaları için ihtiyacımız olan tavsiyeleri konunun uzmanlarından alıyoruz:

Daha fazlası...
Bel Ağrınızın Nedeni Omurga Rahatsızlıkları Olabilir
Bel Ağrınızın Nedeni Omurga Rahatsızlıkları Olabilir
by Mutlu Mikrop   |   Ruh ve Beden Sağlığı

ınsanların yüzde 80’i hayatlarının belli bir döneminde bel ağrısı çekiyor. Bu ağrılar, pek çok farklı hastalığın habercisi olabilir.

Daha fazlası...
Öfke Kontrolüne Budist Öğretileriyle Yaklaşım
Öfke Kontrolüne Budist Öğretileriyle Yaklaşım
by Mutlu Mikrop   |   Ruh ve Beden Sağlığı

ışte, evde veya yolda araba sürerken insanlara sinirleniyor veya öfkeleniyor musunuz? O halde yazının devamına mutlaka göz atın...

Daha fazlası...
Meditasyon Yaptığınızda Beyninize Neler Oluyor?
Meditasyon Yaptığınızda Beyninize Neler Oluyor?
by Mutlu Mikrop   |   Ruh ve Beden Sağlığı

Meditasyon yeni gündeme gelmiş bir konu değil. Fakat zihni eğitme hakkında çoğu kişinin bilmediği yüksek miktarda konu var ve meditasyonun beyin üzerindeki etkisi de bunlardan biri...

Daha fazlası...
Omurga Sağlığı ve Dekorasyon İlişkisi
Omurga Sağlığı ve Dekorasyon İlişkisi
by Mutlu Mikrop   |   Ruh ve Beden Sağlığı

Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Çağatay Öztürk, ev ve ofislerinizde kullandığınız mobilyaların sağlığınızla bağlantısını anlatıyor.

Daha fazlası...
Stresi Azaltan Besinler
Stresi Azaltan Besinler
by Mutlu Mikrop   |   Ruh ve Beden Sağlığı

Kendinizi en çıkmazda hissettiğiniz anlarda size yardımcı olacak besinler var!

Daha fazlası...
Stresle Mücadele Semineri'ne Davetlisiniz
Stresle Mücadele Semineri'ne Davetlisiniz
by Mutlu Mikrop   |   Ruh ve Beden Sağlığı

Dr. Sinan Akkurt, hem psikolojik, hem de hücresel stresle başa çıkamayanlar için stresi en aza indirgeme yollarını anlatacağı bir seminer düzenliyor. Sizler de davetlisiniz!

Daha fazlası...
Depresyonun Sonu Geldi Mi?
Depresyonun Sonu Geldi Mi?
by Mutlu Mikrop   |   Ruh ve Beden Sağlığı

Depresyon özellikle metropol insanlarının en büyük kabusu. Depresyonun başında geldiği strese bağlı mental rahatsızlıklarla mücadele edenlere Güney Amerika'dan umut vaat eden haberler var!

Daha fazlası...
Panik Atak Geçirmek Ne Hissettiriyor?
Panik Atak Geçirmek Ne Hissettiriyor?
by Mutlu Mikrop   |   Ruh ve Beden Sağlığı

Son birkaç yılda panik atak geçirmeye başladım ve hayatında hiç panik atak geçirmemiş birine panik atağın ne hissettirdiğini açıklamanın, göründüğünden çok daha zor olduğunu anladım.

Daha fazlası...
Hollywood'u Ele Geçiren Antik Yaşam Tarzı
Hollywood'u Ele Geçiren Antik Yaşam Tarzı
by Mutlu Mikrop   |   Ruh ve Beden Sağlığı

Jennifer Aniston, Gwyneth Paltrow ve Julia Roberts'ın güzelliklerinin yanında ortak noktaları ne olabilir? Bu üç kadın da tarihi bin yıllar öncesine dayanan Hindistan'ın Vedik kültüründe ortaya çıkan antik sağlık ve yaşam sistemi Ayurveda ile içiçe yaşıyorlar...

Daha fazlası...
Büyüme Hormonunu Arttırmanın 4 Basit Yolu
Büyüme Hormonunu Arttırmanın 4 Basit Yolu
by Mutlu Mikrop   |   Ruh ve Beden Sağlığı

GH ve IGF-1 Hormonları 25 yaşından sonra azalmaya başlar ve vücuttaki etkileri zamanla çok hissedilebilir hale gelir. Bu hormonların seviyelerini yüksek tutmak için neler yapabilirsiniz?

Daha fazlası...
Gün Arası Şekerlemeleri ile Daha Mutlu Olabilirsiniz
Gün Arası Şekerlemeleri ile Daha Mutlu Olabilirsiniz
by Mutlu Mikrop   |   Ruh ve Beden Sağlığı

Yapılan araştırmalara göre şekerleme yapmak hafızanızı güçlendirir, yaratıcılığınızı arttırır ve sağlığınıza genel olarak fayda sağlar.

Daha fazlası...
Seçmenin Ruh Sağlığı Bozuluyor mu?
Seçmenin Ruh Sağlığı Bozuluyor mu?
by Mutlu Mikrop   |   Ruh ve Beden Sağlığı

Seçime sayılı günlerin kaldığı bugünlerde partiler ve adayların seçim propagandaları tüm hızıyla devam ediyor, maruz kalınan veri ve gürültü kirliliği, seçmenin ruh sağlığını nasıl etkiliyor?

Daha fazlası...
Genç Kızlar İçin Büyük Tehdit: Skolyoz
Genç Kızlar İçin Büyük Tehdit: Skolyoz
by Mutlu Mikrop   |   Ruh ve Beden Sağlığı

Başlangıçta sadece kozmetik açıdan sıkıntı verip, ilerleyen dönemlerde ise akciğer ve bağırsaklara baskı yapabilen skolyoz, omurga eğriliği olarak bilinmekte ve kuvvetli teori ile genetiktir.

Daha fazlası...
Bel Ağrılarını Hafife Almayın!
Bel Ağrılarını Hafife Almayın!
by Mutlu Mikrop   |   Ruh ve Beden Sağlığı

Türkiye nüfusunun yüzde 80’i hayatının belli bir döneminde bel ağrısı çekiyor ancak bunun için bir uzmana başvurmuyor. Ancak bel ağrılarının hafife alınmaması gerekiyor...

Daha fazlası...
Masa Başı Çalışanlara Özel Öneriler
Masa Başı Çalışanlara Özel Öneriler
by Mutlu Mikrop   |   Ruh ve Beden Sağlığı

Masa başı çalışanların yaşadığı sağlık sorunlarına karşı Fonksiyon Manuel Terapi ve Fizyoterapi Kliniği’nin kurucusu uzman fizyoterapist Elif Özkaleli Vardar, özel önerilerde bulundu...

Daha fazlası...
Omurga Bozukluğu Depresyon Nedeni
Omurga Bozukluğu Depresyon Nedeni
by Mutlu Mikrop   |   Ruh ve Beden Sağlığı

Vücuttaki biyo-mekanik ve biyo-kimyasal bozulmanın, bağışıklık sistemini etkilediği ve stres yükü artan bedenin sinir sistemi üzerindeki etkisiyle, psikolojik sorunlar gelişebildiği belirtiliyor.

Daha fazlası...
Duşta Şarkı Söylemenin Faydalarına İnanamayacaksınız!
Duşta Şarkı Söylemenin Faydalarına İnanamayacaksınız!
by Mutlu Mikrop   |   Ruh ve Beden Sağlığı

Bunca yıldır duşta söylediğimiz şarkılar boşa değilmiş! Araştırmalara göre duşta şarkı söylemenin vücuda ve zihne sayısız faydası var!

Daha fazlası...
Depresyonda Olan Birine Asla Söylememeniz Gerekenler
Depresyonda Olan Birine Asla Söylememeniz Gerekenler
by Mutlu Mikrop   |   Ruh ve Beden Sağlığı

Mental rahatsızlığı olmayan birisi için 'depresyon' havada kalan, abartılan ve anlaşılması gerçekten güç bir durum. Eğer çevrenizde bu sorunla savaştığını düşündüğünüz birileri varsa, onlardan uzaklaşmamak adına bu cümleleri sarfetmekten kaçının:

Daha fazlası...