Ruh ve Beden Sağlığı

Uyku Probleminizi Düşüncelerinizi Değiştirerek Çözün
Uyku Probleminizi Düşüncelerinizi Değiştirerek Çözün
by Mutlu Mikrop   |   Ruh ve Beden Sağlığı

Esneyerek girdiğiniz yatağınızda saatler uzadıkça uzuyor, kafanızın içinde konuşan ses bir türlü susmak bilmiyor mu? Sadece birkaç düşünce değişikliği ile uyku sorununuza son verebilirsiniz!

Daha fazlası...
Soma Faciasının Ardından Oluşabilecek Psikolojik Travmalar
Soma Faciasının Ardından Oluşabilecek Psikolojik Travmalar
by Mutlu Mikrop   |   Ruh ve Beden Sağlığı

Ruhsal travma, “dış kaynaklı bir felaketin yarattığı zihinsel durumun sonucu olarak, bireyin kendini geçici olarak çaresiz hissetmesi ve daha önceleri işe yarayan savunma ve başa çıkma mekanizmalarının işlemez hale gelmesi” olarak tanımlanabilir.

Daha fazlası...
Soma’nın Oluşturduğu Psikolojik Travma Bölgede En Az 10.000 Kişiyi Etkiledi
Soma’nın Oluşturduğu Psikolojik Travma Bölgede En Az 10.000 Kişiyi Etkiledi
by Mutlu Mikrop   |   Ruh ve Beden Sağlığı

Psikolojik açıdan SOMA'daki faciadan birinci derecede etkilenenlerin sayısı yaklaşık 10.000 kişi. Eğer bölgedeki ailelere hızlı bir psikolojik destek sağlanmazsa Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB) yüzlerce aileyi etkileyecek.

Daha fazlası...
Kötü Düşüncelerden Arının
Kötü Düşüncelerden Arının
by Mutlu Mikrop   |   Ruh ve Beden Sağlığı

Vücudumuzu detoks programları ile toksinlerden arındırıyoruz, peki ya düşüncelerimiz? Yaşamınıza negatiflik getiren her şeyden, herkesten kurtulmak için şuandan daha uygun bir dakika yok!

Daha fazlası...
Daha İyi Bir Vücuda Sahip Olmanın 10 Yolu
Daha İyi Bir Vücuda Sahip Olmanın 10 Yolu
by Mutlu Mikrop   |   Ruh ve Beden Sağlığı

Sürekli aynanın önünde durup mükemmel vücuda sahip olmak için hayal kuranlardan mısınız? Fakat yapabileceğiniz bir çok şey varken neden orada oturup hayal kurmakla yetiniyorsunuz? Yrd. Doç. Dr. Gamze şenbursa, size daha iyi bir vücuda sahip olmanın 10 yolunu gösteriyor:

Daha fazlası...
Yeni Bir Yaşama Başlamaya Hazır Mısınız?
Yeni Bir Yaşama Başlamaya Hazır Mısınız?
by Mutlu Mikrop   |   Ruh ve Beden Sağlığı

Bedeninizdeki fazlalıklardan kurtulmak için sıkı bir diyet ve egzersiz programına başladınız; ancak yeni bir hayata başlamak için bu ikisinin tek başına yeterli olmayacağını bilmelisiniz.

Daha fazlası...
Bağırsak Bozuklukları Depresyonu Tetikliyor
Bağırsak Bozuklukları Depresyonu Tetikliyor
by Mutlu Mikrop   |   Ruh ve Beden Sağlığı

Bağırsaklardaki işlev bozukluklarının bilinen kabızlık, gaz, şişkinlik gibi rahatsızlıklar ve günümüzde özellikle iş insanlarında yaygınlığı artan crohn hastalığının yanı sıra depresyon, sık enfeksiyona yakalanma, baş ağrısı, migren ile de bağlantısı var.

Daha fazlası...
Esansiyel Yağları Yaşamınıza Dahil Edin!
Esansiyel Yağları Yaşamınıza Dahil Edin!
by Mutlu Mikrop   |   Ruh ve Beden Sağlığı

Aromaterapi ve parfüm sihirbazı Persephenie, esansiyel yağları anlamamız ve doğru şekilde kullanmamız için en çok bilinen yağlar üzerinden bilgilerini bizlerle paylaştı…

Daha fazlası...
Hollywood’u Rahatlatan Holistik Terapi Nedir?
Hollywood’u Rahatlatan Holistik Terapi Nedir?
by Mutlu Mikrop   |   Ruh ve Beden Sağlığı

Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa; Madonna, Guy Ritchie, Demi Moore, Britney Spears gibi dünya satarlarının da yaptırdığı holistik (holistic) terapiyle ilgili detayları sizler için yazdı:

Daha fazlası...
Depresyon Nedir?
Depresyon Nedir?
by Mutlu Mikrop   |   Ruh ve Beden Sağlığı

Geçtiğimiz üzücü bir şekilde kaybettiğimiz Robin Williams'ın yıllardır mücadele ettiği depresyon ile ilgili bilinmesi gereken temel bilgileri Doç. Dr. Cengiz ERDEN'in kaleminden aldık. Eğer depresyonda olduğunuzu biliyor ya da hissediyorsanız; unutmayın, yalnız değilsiniz!

Daha fazlası...
Kötü Alışkanlıklarımdan Nasıl Kurtulabilirim?
Kötü Alışkanlıklarımdan Nasıl Kurtulabilirim?
by Mutlu Mikrop   |   Ruh ve Beden Sağlığı

Eski alışkanlıklardan kurtulmak zordur, ancak iyi tarafından bakacak olursak kurtulmak mümkün. Kolay bir değişim değil ancak umudunuzu kaybetmediğiniz sürece, her şey mümkün!

Daha fazlası...
Sağlıklı Bir Yarın İçin…
Sağlıklı Bir Yarın İçin…
by Mutlu Mikrop   |   Ruh ve Beden Sağlığı

Kendinizi bugün pek iyi hissetmiyor olabilirsiniz, sağlığınızla ilgili doğru adımlar atmadığınızı düşündüğünüzde keyfinizi kaçabilir… O halde sağlıklı ve keyifli bir güne uyanmak için bu akşam yapmanız gerekenleri bir kenara yazmanızda fayda var.

Daha fazlası...
Uzun ve Sağlıklı Bir Yaşamın Sırrı Ne?
Uzun ve Sağlıklı Bir Yaşamın Sırrı Ne?
by Mutlu Mikrop   |   Ruh ve Beden Sağlığı

ınsanların hasta olmayı, hatta ölmeyi unuttukları ıkaria Adası’nın ödüllü yazarı Diane Kochilas, adalıların uzun ve sağlıklı yaşamının 6 sırrını paylaştı:

Daha fazlası...
Türkler En Çok Köpekten Korkuyor
Türkler En Çok Köpekten Korkuyor
by Mutlu Mikrop   |   Ruh ve Beden Sağlığı

Türkiye’de en çok köpeklerden korkulduğu, böcek, evde yalnız kalma, dişçi ve uçak korkularının bunu takip ettiği belirtiliyor.

Daha fazlası...
Stres, Aklınızı Tamamen Kaybetmenize Yol Açıyor
Stres, Aklınızı Tamamen Kaybetmenize Yol Açıyor
by Mutlu Mikrop   |   Ruh ve Beden Sağlığı

Stresli durumlardan kaynaklanan dikkat dağılması, unutkanlık, olumsuzluk veya endişeyi elbette tecrübe etmişsinizdir, fakat stresin aynı zamanda beyninizi küçülttüğünü biliyor muydunuz?

Daha fazlası...
Sosyal Medya Sizin İçin Bir Takıntı Mı?
Sosyal Medya Sizin İçin Bir Takıntı Mı?
by Mutlu Mikrop   |   Ruh ve Beden Sağlığı

1.5 milyar insanın Facebook kullandığı, günlük ortalama 500 milyon tweetin atıldığı teknoloji bağımlısı dünyanın içerisinde kendi sosyal medya alışkanlıklarınızın takıntıya dönüştüğünü nasıl anlayacaksınız?

Daha fazlası...
Rakamlarla Psikolojik Rahatsızlıklar
Rakamlarla Psikolojik Rahatsızlıklar
by Mutlu Mikrop   |   Ruh ve Beden Sağlığı

Siz yaşamış olun ya da olmayın, çevrenizde psikolojik rahatsızlıklarla mücadele eden birileri mutlaka vardır. Depresyon dünyanın en büyük rahatsızlıklarından biri ve gün geçtikçe etkisi büyüyor.

Daha fazlası...
30 Yaşından Sonra Gerçek Anlamda Ne Kadar Değişebilirsiniz?
30 Yaşından Sonra Gerçek Anlamda Ne Kadar Değişebilirsiniz?
by Mutlu Mikrop   |   Ruh ve Beden Sağlığı

Mart ayında 30 yaşına gireceğim; bu yüzden geçenlerde kişilik üzerine araştırma yapan araştırmacıların yüzyıldan uzun bir süredir cevap aradıkları “30 yaşından sonra bir insan ne kadar değişebilir?” sorusuyla karşılaştığımda biraz cesaretim kırılmıştı.

Daha fazlası...
Depresyonun Nedeni Sadece Kafanızın İçinde Değil!
Depresyonun Nedeni Sadece Kafanızın İçinde Değil!
by Mutlu Mikrop   |   Ruh ve Beden Sağlığı

Yapılan araştırmalar, psikolojik rahatsızlıkların en yaygın olanı depresyonun genlerle taşındığını ortaya koydu.

Daha fazlası...
2015'te Daha Mutlu Olmanın Yolları
2015'te Daha Mutlu Olmanın Yolları
by Mutlu Mikrop   |   Ruh ve Beden Sağlığı

Yeni yıl, yeni ben, daha mutlu ben... 2014'ü geride bırakmaya ve iç huzurunuzu tamamlayarak daha mutlu bir 365 gün geçirmeye hazır mısınız? Bu yolları izlemek işinizi kolaylaştıracaktır:

Daha fazlası...