Ruh ve Beden Sağlığı

Uyku ve Rüyalarla İlgili Ne Kadar Bilgi Sahibisiniz?
Uyku ve Rüyalarla İlgili Ne Kadar Bilgi Sahibisiniz?
by Mutlu Mikrop   |   2622 gün önce   |   Ruh ve Beden Sağlığı

Herkes uyur ve herkes rüya görür; ancak uyku kalitenizi belirleyen iç ve dış etkenler hakkında ne kadar bilgi sahibi olduğunuzu biliyor musunuz?

Daha fazlası...
Düztabanlık Tüm Vücutta Ağrıya Neden Oluyor
Düztabanlık Tüm Vücutta Ağrıya Neden Oluyor
by Mutlu Mikrop   |   2596 gün önce   |   Ruh ve Beden Sağlığı

Ayağında düztabanlık sorunu bulunan kişiler hem günlük hareketlerinde sıkıntı çekiyor, hem de bu sorun nedeniyle vücutları yıpranıyor.

Daha fazlası...
Depresyon Nedir? Belirtileri ve Tedavi Şekilleri Nelerdir?
Depresyon Nedir? Belirtileri ve Tedavi Şekilleri Nelerdir?
by Mutlu Mikrop   |   2410 gün önce   |   Ruh ve Beden Sağlığı

Moralimizin bazen bozuk olması doğaldır, ancak bu bozukluk günler boyu devam ederse, depresyon habercisi olabilir.

Daha fazlası...
Stresi Azaltmanın Yolları
Stresi Azaltmanın Yolları
by Mutlu Mikrop   |   2248 gün önce   |   Ruh ve Beden Sağlığı

Hayatımızda çok fazla düşünmemiz gereken şey var değil mi? Gelin görün ki, sorunlarımız üst üste binip omuzlarımızda hayli ağırlığa sebep oluyor. Stresinizi azaltmanın yollarını sizin için sıraladık:

Daha fazlası...
50 Yaşına Basmak: 20 Yaşımdaki Halime Vereceğim 8 Nasihat
50 Yaşına Basmak: 20 Yaşımdaki Halime Vereceğim 8 Nasihat
by Mutlu Mikrop   |   2188 gün önce   |   Ruh ve Beden Sağlığı

20 yaşımdaki halime şimdi birkaç nasihatte bulunmayı öyle çok isterdim ki!

Daha fazlası...
Akşamdan Kalmaysanız Egzersize Başvurun
Akşamdan Kalmaysanız Egzersize Başvurun
by Mutlu Mikrop   |   2384 gün önce   |   Ruh ve Beden Sağlığı

Önceki gece aldığımız alkol oranı yüzünden sabah ne kadar hevesli olsak da enerjik hissetmeyebiliriz. Bu durumda akşamdan kalmaya yardımcı çözümler arasında ilk akla gelen egzersizdir.

Daha fazlası...
Nefes Alma Egzersizinin Gücü
Nefes Alma Egzersizinin Gücü
by Mutlu Mikrop   |   2180 gün önce   |   Ruh ve Beden Sağlığı

En son moda egzersizler sizi yara, bere ve kan-revan içerisinde bırakıp sersemletecek ve kendine hayran bırakacak. Fakat yine de nefes alıp verme egzersizleri fitness’taki bir sonraki büyük adım mı?

Daha fazlası...
Mutluluk ılacı Diziler ve Gülmenin Psikolojiye Etkileri
Mutluluk ılacı Diziler ve Gülmenin Psikolojiye Etkileri
by Mutlu Mikrop   |   2390 gün önce   |   Ruh ve Beden Sağlığı

Hep spor, moda, giyim kuşam, diyet, seyahat mutlu eder deriz ama ya diziler? Komedi dizileri ve sit-com’lar biraz olsun bizi gündelik yaşamın sıkıntılarından uzaklaştırıyor, güldürerek mutlu ediyor.

Daha fazlası...
Alışveriş Bağımlısı Mısınız?
Alışveriş Bağımlısı Mısınız?
by Mutlu Mikrop   |   2388 gün önce   |   Ruh ve Beden Sağlığı

Alışveriş eskiden ihtiyaçların giderilmesi anlamına gelirken son yıllarda artık birtakım duygusal ihtiyaçların giderilmesine de cevap verdiği anlaşıldı.

Daha fazlası...
Geçmişte Yaşamak Kabız Yapıyor
Geçmişte Yaşamak Kabız Yapıyor
by Mutlu Mikrop   |   2170 gün önce   |   Ruh ve Beden Sağlığı

Çağın en büyük sorunu haline gelen kabızlığın altında yatan sebepler, sadece beslenme düzensizliği ya da fiziksel bir hastalık olmayabilir.

Daha fazlası...
Yiyeceklerin Duygularınızı Değiştirdiğini Biliyor Muydunuz?
Yiyeceklerin Duygularınızı Değiştirdiğini Biliyor Muydunuz?
by Mutlu Mikrop   |   1799 gün önce   |   Ruh ve Beden Sağlığı

Yapılan birçok çalışma tükettiğimiz besinlerin, duygularımız üzerindeki gücünden bahsetmektedir.

Daha fazlası...
7 Günlük Mutluluk Reçetesi
7 Günlük Mutluluk Reçetesi
by Mutlu Mikrop   |   2142 gün önce   |   Ruh ve Beden Sağlığı

Mutlu olmak için Pollyanna olmamıza gerek yoktur tabii ki, ancak çoğu zaman kolay uygulanabilecek, hepimizin bildiği kilit özellikler imdadımıza yetişebilir.

Daha fazlası...
Uzun Süre Oturmanın Ölümcül Zararları
Uzun Süre Oturmanın Ölümcül Zararları
by Mutlu Mikrop   |   2124 gün önce   |   Ruh ve Beden Sağlığı

Ofiste, televizyon karşısında, bilgisayar başında ya da arabada uzun süre oturuyorsanız büyük bir risk altındasınız demektir. Bu haberi okuduktan sonra hemen ayağa kalkın ve harekete geçin.

Daha fazlası...
Rüyalar Hakkında 16 İlginç Gerçek
Rüyalar Hakkında 16 İlginç Gerçek
by Mutlu Mikrop   |   2117 gün önce   |   Ruh ve Beden Sağlığı

Rüyalarınız hakkında fikir sahibi olmak isterseniz, bilimsel dayanağı olmayan rüya tabirlerine değil, bu ilginç gerçeklere kulak verin. Bazıları oldukça şaşırtıcı.

Daha fazlası...
Sosyal Medya İlgi İhtiyacımızı Nasıl Besliyor?
Sosyal Medya İlgi İhtiyacımızı Nasıl Besliyor?
by Mutlu Mikrop   |   2110 gün önce   |   Ruh ve Beden Sağlığı

Dünyadaki yetişkinlerin %62'si, olumlu sosyal medya geri bildiriminin özgüvenlerini yükselttiğini söylüyor.

Daha fazlası...
Neden Daha Fazla Kitap Okumalısınız?
Neden Daha Fazla Kitap Okumalısınız?
by Mutlu Mikrop   |   2107 gün önce   |   Ruh ve Beden Sağlığı

Nörologlar, kitap okumanın gerçekten de hayatınızı değiştirebileceğinizi kanıtladı.

Daha fazlası...
Konsantrasyonu Bozan Nedenler ve Çözümleri
Konsantrasyonu Bozan Nedenler ve Çözümleri
by Mutlu Mikrop   |   2077 gün önce   |   Ruh ve Beden Sağlığı

Yaptığımız işin hakkını verebilmek için ilk önce o işe konsantre olmamız gerekir. Ancak günlük hayatta konsantrasyonumuzu bozan o kadar çok faktör var ki... ışte bunları aşmanın yolları.

Daha fazlası...
 Hormonları ve Metabolizmayı Alt Üst Eden Nedenler
Hormonları ve Metabolizmayı Alt Üst Eden Nedenler
by Mutlu Mikrop   |   1706 gün önce   |   Ruh ve Beden Sağlığı

Hormonlarınızın neden kontrolden çıkıp kilonuzu koruma kabiliyetinizi alt üst edebileceğini anlamak için öncelikle endokrin sisteminizin nasıl çalıştığını anlamanız gerekiyor.

Daha fazlası...
Ayahuaska ile Geçmişi Affedin, Ruhunuzu İyileştirin
Ayahuaska ile Geçmişi Affedin, Ruhunuzu İyileştirin
by Mutlu Mikrop   |   2049 gün önce   |   Ruh ve Beden Sağlığı

Dünyanın takip ettiği ve yoğun ilgi gören Ayahuaska ile geçmişinizdeki pişmanlıklardan kurtulabilir, manevi yaralarınızı kapatabilir ve ruhani bir boyutun kapılarını aralayabilirsiniz.

Daha fazlası...
Hedefinize Giden Yolu Mu Kaybettiniz?
Hedefinize Giden Yolu Mu Kaybettiniz?
by Mutlu Mikrop   |   2048 gün önce   |   Ruh ve Beden Sağlığı

Evde oturmaya alışan hayat temponuz, çalışma hayatının monotonluğu size esas hayat amacınızın yolunu mu kaybettirdi? ışte motivasyonunuzu yeniden sağlamanızı sağlayacak birkaç basit adım!

Daha fazlası...