Noyan Dülek

Kendi Vücudunu Keşfet
Kendi Vücudunu Keşfet
by Mutlu Mikrop   |   2364 gün önce   |   Noyan Dülek

Her insan farklı vücut yapısına sahiptir. Her vücut tipi yaşam koşullarına farklı reaksiyonlar gösterir. Bir başkasının uyguladığı sizin için yararlı olmayabilir.

Daha fazlası...
Masai Fitness‘a Nasıl Hazırlanırım?
Masai Fitness‘a Nasıl Hazırlanırım?
by Mutlu Mikrop   |   2327 gün önce   |   Noyan Dülek

Bugün her şeyi başlatmanın tam zamanı. Siz yeter ki isteyin ve gerisini hayal gücünüze bırakın. Masai fitness uygulamamız için tüm kas gruplarını iyi hazırlamamız ve güçlü kaslara sahip olmamız şart.

Daha fazlası...
Kemik Erimesi ve Egzersiz
Kemik Erimesi ve Egzersiz
by Mutlu Mikrop   |   2321 gün önce   |   Noyan Dülek

Noyan Dülek: Kemik erimesi 20 yaşından itibaren başlayıp menopoz dönemine kadar kaybın çok fazla olmadığı bir dönemdir. Esas kayıp menopoz sonrası fazlasıyla görülmeye başlar.

Daha fazlası...
Pazartesi Spora Başlamak ıçin Tavsiyeler
Pazartesi Spora Başlamak ıçin Tavsiyeler
by Mutlu Mikrop   |   2377 gün önce   |   Noyan Dülek

Bazılarımız birçok sebepten yapacağı sporu sadece gözünde büyüttüğü için haftalarca erteler. Bir türlü o PAZARTESı gelmek bilmez.

Daha fazlası...
Maksat Yürümek Olsun: Bütün Yürüme Fırsatlarını Değerlendirin
Maksat Yürümek Olsun: Bütün Yürüme Fırsatlarını Değerlendirin
by Mutlu Mikrop   |   1931 gün önce   |   Noyan Dülek

Birçok hastalığın sebebi hareketsizlik. Sağlıklı bir vücuda sahip olabilmek için size önereceğim tek şey her yürüme fırsatını değerlendirmeniz.

Daha fazlası...
Kendi Vücudunu Keşfet
Kendi Vücudunu Keşfet
by Mutlu Mikrop   |   2364 gün önce   |   Noyan Dülek

Her insan farklı vücut yapısına sahiptir. Her vücut tipi yaşam koşullarına farklı reaksiyonlar gösterir. Bir başkasının uyguladığı sizin için yararlı olmayabilir.

Daha fazlası...
Sandalye ile Yapabileceğiniz Egzersizler
Sandalye ile Yapabileceğiniz Egzersizler
by Mutlu Mikrop   |   1933 gün önce   |   Noyan Dülek

Bir düşünelim. Yazın bir kış boyunca yaptığınız o egzersizlerle ulaştığınız fit vücuda elveda diyebilir 2-3 ayda her şeyi sıfırlayabilirsiniz.

Daha fazlası...
Form Tutmanın En Vahşi Yöntemi
Form Tutmanın En Vahşi Yöntemi
by Mutlu Mikrop   |   2332 gün önce   |   Noyan Dülek

Bir çoğumuz egzersiz şiddetinden ve bunun nasıl sonuçlanacağından bahsederiz. Binlerce metot sıralarız ve sonuçlarını analiz ederiz.

Daha fazlası...
Sıkı Bir Vücut ve Yüksek Performans: Masai Fitness‘a Nasıl Hazırlanırım?
Sıkı Bir Vücut ve Yüksek Performans: Masai Fitness‘a Nasıl Hazırlanırım?
by Mutlu Mikrop   |   2327 gün önce   |   Noyan Dülek

Bugün her şeyi başlatmanın tam zamanı. Siz yeter ki isteyin ve gerisini hayal gücünüze bırakın. Masai fitness uygulamamız için tüm kas gruplarını iyi hazırlamamız ve güçlü kaslara sahip olmamız şart.

Daha fazlası...
Kemik Erimesi ve Egzersiz
Kemik Erimesi ve Egzersiz
by Mutlu Mikrop   |   2321 gün önce   |   Noyan Dülek

Noyan Dülek: Kemik erimesi 20 yaşından itibaren başlayıp menopoz dönemine kadar kaybın çok fazla olmadığı bir dönemdir. Esas kayıp menopoz sonrası fazlasıyla görülmeye başlar.

Daha fazlası...
Daha İyi Bir Seks Hayatı İçin
Daha İyi Bir Seks Hayatı İçin
by Mutlu Mikrop   |   2186 gün önce   |   Noyan Dülek

Neden spor yapıyoruz? Sağlıklı olmak için mi? İyi görünmek için mi? Uzun yaşamak için mi? Spor yapma nedenlerinin tek bir ortak yanı var, o da “Seks”.

Daha fazlası...
Vücuduna Adil Davran
Vücuduna Adil Davran
by Mutlu Mikrop   |   2149 gün önce   |   Noyan Dülek

Noyan Dülek: Bazı yaşam koşulları bedenini rahatsız edebilir ve sana ufak ufak sinyaller göndermeye başladığında onu duymazdan gelemezsin.

Daha fazlası...
Vücudumuzu Değiştiren Filmler
Vücudumuzu Değiştiren Filmler
by Mutlu Mikrop   |   2211 gün önce   |   Noyan Dülek

Noyan Dülek: Hayatımızı değiştiren birçok eser vardır. Bazen bir kitap, bazen bir resim ve bazen bir film…

Daha fazlası...
Hedefe Ulaşmak İçin En Doğru Antrenman Planlaması
Hedefe Ulaşmak İçin En Doğru Antrenman Planlaması
by Mutlu Mikrop   |   2227 gün önce   |   Noyan Dülek

Noyan Dülek: Yaz tatili yaklaşırken son 3 ayda spor salonlarına, 8 ayda gidilmeyen sürelerin acısını çıkartır gibi, gün aşırı gidilir 3-4 saat kendimizi perişan ederiz…

Daha fazlası...
Kaliteli Bir Yaşam İçin Derin Bir Nefes Al
Kaliteli Bir Yaşam İçin Derin Bir Nefes Al
by Mutlu Mikrop   |   2254 gün önce   |   Noyan Dülek

Noyan Dülek: Dikkatini çekti ve yazıyı açtın. Okumaya başlayacaksın. Evde, işte, yolda ya da arabada olabilirsin. Sakın okumaya başlama. Senden bir isteğim var.

Daha fazlası...
Pedal Çevirmek ıçin 12 İyi Neden
Pedal Çevirmek ıçin 12 İyi Neden
by Mutlu Mikrop   |   2260 gün önce   |   Noyan Dülek

Noyan Dülek: Bisiklete binmeyi çok severim ve herkese de aynı şeyi tavsiye ederim, çünkü pedal çevirmenin onlarca faydası var ve bunları sizinle de paylaşmak istiyorum.

Daha fazlası...