Her insan farklı vücut yapısına sahiptir. Her vücut tipi yaşam koşullarına farklı reaksiyonlar gösterir. Bir başkasının uyguladığı sizin için yararlı olmayabilir.
Bugün her şeyi başlatmanın tam zamanı. Siz yeter ki isteyin ve gerisini hayal gücünüze bırakın. Masai fitness uygulamamız için tüm kas gruplarını iyi hazırlamamız ve güçlü kaslara sahip olmamız şart.
Noyan Dülek: Kemik erimesi 20 yaşından itibaren başlayıp menopoz dönemine kadar kaybın çok fazla olmadığı bir dönemdir. Esas kayıp menopoz sonrası fazlasıyla görülmeye başlar.
Bazılarımız birçok sebepten yapacağı sporu sadece gözünde büyüttüğü için haftalarca erteler. Bir türlü o PAZARTESı gelmek bilmez.
Birçok hastalığın sebebi hareketsizlik. Sağlıklı bir vücuda sahip olabilmek için size önereceğim tek şey her yürüme fırsatını değerlendirmeniz.
Her insan farklı vücut yapısına sahiptir. Her vücut tipi yaşam koşullarına farklı reaksiyonlar gösterir. Bir başkasının uyguladığı sizin için yararlı olmayabilir.
Bir düşünelim. Yazın bir kış boyunca yaptığınız o egzersizlerle ulaştığınız fit vücuda elveda diyebilir 2-3 ayda her şeyi sıfırlayabilirsiniz.
Bir çoğumuz egzersiz şiddetinden ve bunun nasıl sonuçlanacağından bahsederiz. Binlerce metot sıralarız ve sonuçlarını analiz ederiz.
Bugün her şeyi başlatmanın tam zamanı. Siz yeter ki isteyin ve gerisini hayal gücünüze bırakın. Masai fitness uygulamamız için tüm kas gruplarını iyi hazırlamamız ve güçlü kaslara sahip olmamız şart.
Noyan Dülek: Kemik erimesi 20 yaşından itibaren başlayıp menopoz dönemine kadar kaybın çok fazla olmadığı bir dönemdir. Esas kayıp menopoz sonrası fazlasıyla görülmeye başlar.
Neden spor yapıyoruz? Sağlıklı olmak için mi? İyi görünmek için mi? Uzun yaşamak için mi? Spor yapma nedenlerinin tek bir ortak yanı var, o da “Seks”.
Noyan Dülek: Bazı yaşam koşulları bedenini rahatsız edebilir ve sana ufak ufak sinyaller göndermeye başladığında onu duymazdan gelemezsin.
Noyan Dülek: Hayatımızı değiştiren birçok eser vardır. Bazen bir kitap, bazen bir resim ve bazen bir film…
Noyan Dülek: Yaz tatili yaklaşırken son 3 ayda spor salonlarına, 8 ayda gidilmeyen sürelerin acısını çıkartır gibi, gün aşırı gidilir 3-4 saat kendimizi perişan ederiz…
Noyan Dülek: Dikkatini çekti ve yazıyı açtın. Okumaya başlayacaksın. Evde, işte, yolda ya da arabada olabilirsin. Sakın okumaya başlama. Senden bir isteğim var.
Noyan Dülek: Bisiklete binmeyi çok severim ve herkese de aynı şeyi tavsiye ederim, çünkü pedal çevirmenin onlarca faydası var ve bunları sizinle de paylaşmak istiyorum.