Gamze Şanlı Ak

Regl Sendromuna ‘Dur’ Diyen Yiyecekler
2016 Yılının Star Besinleri
2016 Yılının Star Besinleri
by Mutlu Mikrop   |   Gamze Şanlı Ak

Bu yıl neler gündemimizde olacak, neler alışveriş listemize girmeyi başaracak?

Daha fazlası...
Dışarıda Sağlıklı Beslenebilmenin Yolları
Okul Sonrası Çocuklar Nasıl Beslenmeli?
Selülitler Kabusunuz Olmasın
Selülitler Kabusunuz Olmasın
by Mutlu Mikrop   |   Gamze Şanlı Ak

Kadınların %80-90’ının sorunu olan selülit; genetik etkenler, hormonlar, vücutta su tutumu, kilo alıp vermelerde (yo-yo diyetleri) yağ hücrelerinin genişlemesi sonucu ortaya çıkmaktadır.

Daha fazlası...
Yağ Yakan Yağlar
Yağ Yakan Yağlar
by Mutlu Mikrop   |   Gamze Şanlı Ak

Yağ yakan yağları beslenmenize ekleyerek daha fit ve formda bir görüntüye kavuşabilirsiniz.

Daha fazlası...
En Fit Gelin Siz Olun!
En Fit Gelin Siz Olun!
by Mutlu Mikrop   |   Gamze Şanlı Ak

Evlilik hazırlıkları ve stresle baş edebilmek için bağışıklık sisteminizin güçlü olması gerekir. Düğün gününüze henüz vakit varsa bu süreyi, bedeniniz için en iyi şekilde değerlendirmenizi öneririm.

Daha fazlası...
Doğru Kombinasyonu Yap Performansını Yükselt
Evlendikten Sonra Kilo Almayın
Mükemmel Karın İçin Doğru Beslen
Sevgililer Gününe Özel Aşk Yiyecekleri
Kış Aylarında Kardan Adam Olmayın
Trafikte Kalanlara Besin Desteği
Trafikte Kalanlara Besin Desteği
by Mutlu Mikrop   |   Gamze Şanlı Ak

Sabah erken saatlerde işe giderken yada iş çıkış saatlerinde dönerken stresi kontrol etmek için ceviz, badem, fındık, fıstık gibi yağlı tohumlar yanımızda bulundurmak oldukça işe yarayacaktır.

Daha fazlası...
İlişki Piramidi ve Beslenme
Sosyal Çevre Kilo Aldırıyor
Sosyal Çevre Kilo Aldırıyor
by Mutlu Mikrop   |   Gamze Şanlı Ak

Sosyal çevremiz kilo almada oldukça önemli rol oynuyor. Yaptığımız yemek hatalarında, sosyal çevrenin çok büyük etkisi olduğu kanıtlandı.

Daha fazlası...
Dondurma Aşkı
Dondurma Aşkı
by Mutlu Mikrop   |   Gamze Şanlı Ak

Daha fazlası...
Beslenme Çantanda Ne Var?
Kolay Kilo Vermenin Sihirli Yolları
Sosyal Etkinliklerde Diyetinizi Takip Etmenin Püf Noktaları
Sosyal Etkinliklerde Diyetinizi Takip Etmenin Püf Noktaları
by Mutlu Mikrop   |   Gamze Şanlı Ak

Açlık, kararlılığınızı zayıflatacaktır. Davetlere katılmadan önce açlığınızı bastırmak ve gözünüzün dönmesini engellemek için ara öğün veya mini ana öğün yemek imdadınıza yetişecektir.

Daha fazlası...
Hafızayı Destekleyen 6 Besin
Hafızayı Destekleyen 6 Besin
by Mutlu Mikrop   |   Gamze Şanlı Ak

Günümüzde yapılan birçok çalışma yetişkinlik döneminde beslenmenin bilişsel fonksiyonlara etkisini araştırıyor.

Daha fazlası...