Süt ürünlerinden ve doymuş yağlardan arınmış vegan diyeti kilo vermenizi gerçekten sağlar mı?
7 günde 450 gr vermek için bir haftada 3,500 kalori azaltmalı veya yakmalısınız. Bu, günde 500 daha az kalori demek. Eğer egzersizle kendinizi sıkmak istemiyorsanız işte size diyetinizden bu kalorileri çıkarmanın yolları.
Açlık, kararlılığınızı zayıflatacaktır. Davetlere katılmadan önce açlığınızı bastırmak ve gözünüzün dönmesini engellemek için ara öğün veya mini ana öğün yemek imdadınıza yetişecektir.
Manhattan'da gün, sabah erken saatlerde başlıyor, iş sonrasında katılacakları yemek ya da eğlencelerle gecenin en geç saatine kadar devam ediyor. Peki Manhattan kadınları, fiziklerini nasıl koruyorlar?
Yaz tatilinde aldığınız kilolar yerleşmeden hemen harekete geçmek istiyorsanız, işte size bu kilolardan hızlıca kurtulmak için ipuçları ve tatil sonrası diyeti:
Düşük obezite oranları olan ulusların kadınları doğru yemek yemeyi ve her lokmanın tadını çıkarmayı biliyor. Bu yüzden 30 günlük bir mutfak deneyimine atıldım ve zayıflamak için dünyanın en sağlıklı bölgelerinden sırlar ödünç aldım.
Birçok insan kilo verme işini beyinlerinde çözüyor. Kendinizi aç bırakıp, metabolizmanızı mahvetmenize ve enerji seviyenizi etkilemenize gerek yok.
Filipinli Rosemarie, hayatı boyunca fazla kiloluydu ama bir gün sağlığı için zayıflamaya karar verdi ve bir başarı öyküsüne imza attı.
Bir önceki gece ne yediğini kim hatırlar ki? Hatta öğle yemeği saatinde sabah yediğimizi bile unutabiliriz. Bunun çok da önemli olmadığını düşünüyorsanız yanılıyorsunuz.
Kilo vermek için diyet yapmak yetmiyor, gün içinde alınan kalorileri de saymak gerekiyor. Kabul etmek gerekir ki, bu sıkıcı bir yöntem, ama kalori hesabı yapmadan da zayıflayabilirsiniz.
Diyetisyen ve Yaşam Koçu Gizem şeber: Yılbaşını gönlünüzde yiyerek ve içerek kutladıysanız, ertesi günü kendinizi hızla toparlamanın yolları mevcut.
Eğer vücudunuz yediğiniz gıdalardaki kalorileri enerjiye dönüştürmek için diğer kişilere kıyasla daha fazla zamana ihtiyaç duyuyorsa, metabolizmanız yavaş çalışıyor demektir.
Aralarında derecelendirme yapılan 32 diyet arasından DASH diyeti, genel klasmanda ‘En ıyi Diyet’ olarak 1. sıraya yerleşti.
Libidoyu arttırmanın yolu testosteron seviyesini arttıran besinlere günlük beslenme düzenimizde yer açmaktan geçiyor.
Amerikan Vogue dergisinin ”Dünyanın En Netice Verdiren Detoks Merkezi” olarak seçtiği Avusturya'daki Viva-Mayr'in kurucusu Dr. Strossier, 25 ve 26 şubat tarihleri arasında ıstanbul'da.
Diyetisyen Elvan Odabaşı Kanar, çağın hastalığı haline gelen unutkanlığa son verecek beslenme önerilerini açıkladı.
Alkali diyet son yıllarda ünlüler arasında popüler olup herkesin favorisi olan diyetlerden sadece biri. Peki tek başına bir diyet türüne yönelmek doğru mu? Alkali diyet yaparken neye dikkat etmeli?
Hafta sonu boyunca yapacağınız küçük oyunlar ile fazla kilolardan uzak durabilirsiniz. Bu oyunlar alışkanlık haline gelerek yaşamınızı daha güzel hale getirebilir.
Bir türlü veremediğiniz kiloların nedeni belki de metabolizmanızın yavaş çalışmasıdır. Eğer yavaş bir metabolizmaya sahip olduğunuzu düşünüyorsanız metabolizmanızı profesyonel bir teste tabi tutmanız gerekir.