Kate Hudson'ın Diyet ve Fitness Sırları

Kate kusursuz vücudunu sebze ağırlıklı ve günlük 1800 kaloriyi aşmayacak diyetine borçlu diyebiliriz. Kalori saymayı sevmese de MyFitnessPall aplikasyonunu aktif olarak kullandığını saklamıyor. 

Kate Hudson'ın antrenörü Ashley Condrad ona ve sizlere her sabah bir bardak limonlu su ile başlamanızı ısrarla öneriyor. Condrad'ın önerisine göre gün boyunca beş öğün yemeli ve öğünlerinize yağsız proteini (tavuk eti, balık) mutlaka dahil etmelisiniz.

Kate'in Asla Yemedikleri

  • Fast Food
  • Sağlıksız Yağlar
  • Gluten

Kate Hudson'ın Diyet Tavsiyesi

"Yeşil içeceklere tapıyorum. Sebze yemekten hoşlanmayan kişiler için bunlar kusursuz bir seçenek. Söz konusu beslenmem olduğunda temel kurallara bağlı yaşamaya çalışıyorum: şekerden uzak dur, glutene dikkat et, çok fazla süt ürünü yememeye çalış, bir de çok fazla kırmızı et ve çok fazla balık tüketmemeye çalışıyorum ki bu benim için oldukça zorlu bir şey."

Kate Hudson'ın Egzersiz Programı

Geçtiğimiz yıl Fabletics adında spor giyim markası kuran Hudson'ın egzersiz yaparken kardiyo ve core egzersizlerini temel alıyor. Keskin hatlara sahip kasık ve bacaklarının nedenini anlamış olduk... 

Haftada iki kez pilates yapıyor ve bunu Soul Cycle gibi yağ yakıcı derslerle karıştırarak etkisini iki hatta üçe katlıyor.

Kate Hudson'ın Sağlık ve Fitness Üzerine Tavsiyeleri

"Vücudunuzu oynatamayacak hale gelene kadar çalışmanız, doğru beslenmeniz ve gerçekten çalışmanız gerekli."

"Bazı insanlar saatlerce egzersiz yapmaları gerekliğini düşünüyor ama egzersizinizin zamanı önemli değil. 20 dakika olabilir ya da 40 dakika, önemli olan tamamen kendinizi vermeniz ve etkili bir çalışma yapmanız."

"Eskiden direk dansı yapıyordum, bu vücut için inanılmaz bir aktivite!"

"Squat ve lunge hareketlerine katlanamıyorum ama özellikle kadınsanız bunları çok iyi yapabiliyor olmalısınız. Dolayısıyla bir şekilde bunları sevmeyi öğrenmek gerek."

"İyi hissetmek ve iyi görünmek için egzersiz yapıyorum. Bir kadının 6.30'da uyanıp egzersiz yapmasının kendini motive etmekten başka bir nedeni olamaz. Pantolonlarını rahatlıkla giymek ve fantastik görünmek istiyor."

Ashley Condrad'dan Örnek Beslenme Programı

Kahvaltı

  • Sıcak su ve limon
  • Ev yapımı krep ya da protein shake

Öğle Yemeği

  • Yeşil fasulye ve tatlı patatesli tavuk

Akşam Yemeği

  • Havuç, kinoa, kahverengi pirinç gibi glutensiz karbonhidratlar ve yağsız protein
  • Ispanak veya kale gibi yapraklı sebzeler ile balık

Kaynak: Emirates Woman

Etiketler : kate hudson, diyet, fitnes, beslenme, pilates, soul cycle, gluten
X

Tedarikçi Başvuru Formu

Tedarikçi olmak için aşağıdaki formu doldurabilirsiniz.

Gönder