Diyet Yaparken Alkol İçebilir Miyim?

Kendiniz için hangi besinin sağlıklı olup olmadığını biliyorsunuz, peki ya içecekler?

Bilinen bir gerçek var ki; alkol kilo verme çabalarınızı sabote etmektedir. Kan dolaşımınıza salgıladığı östrojen, yağ depolanmasına neden olur ve kas gelişimini azaltır. 

Eğer kilo verme konusunda ciddiyseniz; alkolü hedefinize ulaşana dek bir kenara bırakmanız en iyisi olacaktır. ış çıkışlarında, özel davetlerde, Pazar günlerinde severek yudumladığınız içkinizden diyetinize zarar veriyor diye vazgeçtiğinizi biliyoruz. Ancak, kalbi koruyan bir kadeh şarap, hiçbir eklenti olmadan içeceğiniz bir bardak votka ya da limon dilimleriyle içeceğiniz tekila tercihiniz olabilir. 

Diyet yaparken içebileceğiniz alkoller olan şarap, votka ve tekilanın yanı sıra en çok tercih edilen içeceklerin kalori sıralaması ise şöyle:

  • Bira — 250 Kalori
  • Kırmızı ya da Beyaz şarap — 120 Kalori
  • Votka & Soda — 64 Kalori
  • şampanya — 84 Kalori
  • Rom & Kola— 91 Kalori
  • Cosmopolitan — 230 Kalori
  • Bloody Mary — 140 Kalori
  • Sangria — 167 Kalori
  • Martini — 69 Kalori
  • Margarita — 270 Kalori

Kaynak: jillianmichaels.com

Etiketler : sağlık, genel sağlık, sağlıklı yaşam, sağlıklı beslenme, diyet, zayıflama
X

Tedarikçi Başvuru Formu

Tedarikçi olmak için aşağıdaki formu doldurabilirsiniz.

Gönder