7 Günlük Özsevgi Programı

Eğer birini sevmek istiyorsanız, öncelikle kendinizi sevmelisiniz. İhtiyacınız olan tüm sevgiyi bulmanıza ve kendinizle barışmanıza yardımcı olması için yaşam koçu ve meditasyon uzmanı Jennifer Kaas'ın 7 günlük özsevgi programından yardım alabilirsiniz.
Jennifer Kaas'ın Love Pioneer adında bir uygulaması var. Bu uygulama meditasyonlar, meditasyon kartları, günlük, blog ve sesli içeriklerle hayatınızda yeni bir pencere açmayı hedefliyor. Kendinizle olan ilişkinizden başlayarak hayatınızın her alanında daha iyi ilişkiler kurmak, daha başarılı olmak, daha huzurlu ve daha sakin bir insana dönüşmek için ihtiyacınız olan tek şey Kaas'ın koçluğunda yaşantınızı devam ettirmek.
Kendini sevme yolunda çok zorluklarla karşılaşan Jennifer Kaas, tecrübeleri ve bugüne kadar edindiği bilgilerle takipçileri için 7 günlük bir kendini yenileme ve kendini sevmeyi öğrenme programı geliştirmiş. Uygulamak isteyeceğinizi düşündüğümüz için programı sizlerle paylaşmak istedik.

1. Gün: Meditasyon Yardımı ile Kendinizle İletişime Geçin
Meditasyon zorlayıcı, çok hassas ya da karmaşık bir aktivite olmamalıdır. Bir saniyeliğine bile olsa kendinizin farkına varmanız, etrafınızda olan biten her şeyle bütünleşmeniz, geçmiş ya da gelecekten koparak içinde bulunduğunuz ana odaklanmanız meditasyonunuzun başarılı geçtiğinin kanıtıdır. Beş dakika ile başlayarak 20 dakikaya kadar çıkarabileceğiniz meditasyon için kendinize vakit ayırın.
2. Gün: Şefkatli Bir Gözetmen Olun
Genellikle kendimizi kırıcı bir şekilde yargılarız. Hiç kimsenin olmadığı kadar en çok biz kendimize yükleniriz. Bugün tüm davranışlarınıza, duygularınıza, düşüncelerinize, ilişkilerinize şefkatle yaklaşın. Kendinizi ve etrafınızdaki her şeyi iyi, kötü her haliyle kabul etmeye çalışın. İyileşmeye giden yoldaki ilk adımınızı atmış olacaksınız ve bu sayede dramadan kurtulup sevgiyle daha çok muhattap olabilirsiniz.
3. Gün: Bozuklukları Tanımlayın
Kendimizi yargılamak yerine gözlemlediğimizde artık işimize yaramayan hisleri, bize bir şey katmayan ilişki veya davranışları daha net görürüz. Aslında onlar hep oradalardı ancak biz şimdi gerçekten "görmeye" başladık. 
4. Gün: Duygusal Temizlik
Spiritüel insanlar genellikle sadece ışık ve sevgiye odaklanmak isterler. Ancak biz pozitif ve optimistik olmak yerine bütün duygularımızın açığa çıkmasına izin veriyoruz. Tanımladığımız bozukluklar bize iyi ve kötü her duyguyu yeniden tattırıyor çünkü engellerini kaldırdık. Canınız çok yansa da sizi buraya getiren o nedeni doya doya yaşayın çünkü bu ondan kurtulmanızın tek yolu. Duygularınıza karşı cesur ve dürüst olun. Sonra onları serbest bırakın.
5. Gün: Dinginlik
Değerimizin yaptıklarımız ve başardıklarımız kadar olduğuna inanıyoruz, çoğumuz her gün evden bir şeyleri gerçekleştirmek için ayrılıyoruz. Bu sırada gerçek enerjimize ve onunla yapabileceklerimize asla vakit bulamıyor hatta onların ne olduğunu bile bulamıyoruz. Kendinize dingin bir zaman ayırın. Kendinizle ilgilenin, yaratıcı yönünüzle tanışın, güzelliğinizin farkına varın ve ruhunuzla iletişime geçin. Tüm bunları yaptığınızda gerçek tutkularınız ve ışıltınız ortaya çıkacak, hayatınızı yeniden şekillendirmek isteyeceksiniz.
6. Gün: Bedeninizle İletişime Geçin
Bedenimizi sevmek ruh halimizdeki, enerjilerimizdeki, düşüncelerimizdeki ve günlük deneyimlerimizdeki tüm negatifliği sıfırlar. Bedeninizi dinleyin, ona ihtiyacı olanı verin. Sürekli olarak bedeninizle anlık iletişim kurmak sizi tam olarak  ithiyacınız olan şeylere yönlendirecektir. Daha fazla uyumak istiyorsanız uyuyun, daha fazla su içmek istiyorsanız için, ona karşı nazik olun.
7. Gün: İlişkilerinizde Gerçekten İletişim Kurun
Kendimizle ilgilenmek başkalarıyla sağlıklı ilişkiler kurmamıza yardımcı olur. Doğru sınırlar çizmek, birini sinirlendireceğini bile bile ona "hayır" demeyi öğrenmek artık kendimize daha iyi baktığımız anlamına gelen uygulamalardan. Unutmayın; ilişkilerimiz ve içindeki tutumlarımız bizim en doğru göründüğümüz aynalardır. Kalbinizi açın, insanları affedin ve serbest bırakın, güvenmeyi öğrenin. Dünyanızın nasıl değiştiğini kısa zamanda görmeye başlayacaksınız.

Etiketler : ruh sağlığı, psikoloji
X

Tedarikçi Başvuru Formu

Tedarikçi olmak için aşağıdaki formu doldurabilirsiniz.

Gönder