30'lu Yaşlarındakilerden 20'liklere Tavsiyeler - MUTLUMİKROP

30'lu Yaşlarındakilerden 20'liklere Tavsiyeler

  • Diyet ve vegan dondurmalar da kalori içeriyor. "Sağlıklı", "diyet" ya da "light" etiketini gördüğün her şeyi sonuna kadar yemek zorunda değilsin.
  • 20'lerinde yapacağın küçük egzersizler 30'lardaki egzersiz programlarının ağırlığını azaltacak.
  • Güneş kremi sür!
  • Yıllık olarak doktora gidip, tüm kontrollerini yaptır.
  • Eğer kilo vermek istiyorsan, yoga dersine gitmek yerine kardiyo derslerini tercih et.
  • Gece 3'te uyuyup 7'de kalktığında hiçbir sıkıntı yaşamıyor oluşun gurur duyulacak bir durum değil, uyku düzenine özen göstermelisin.
  • Beslenme düzenin, atıştırmalıklardan ibaret olmamalı. Yüksek besin değeri olan öğünler hem iyi görünmeni hem de iyi hissetmeni sağlayacaktır.
  • Salataların keyfini çıkartmayı öğrenmelisin.
  • Çok erken yaşta kırışıklıkların olsun istemiyorsan sigarayı bırakmalısın.

 

Kaynak: popsugar

X

Tedarikçi Başvuru Formu

Tedarikçi olmak için aşağıdaki formu doldurabilirsiniz.

Gönder