3 Günlük Bikini Detoksu

Yaz mevsiminin gönlümüzdeki yeri bambaşka: uzun günler, sıcak Cuma akşamları ve deniz sezonu! Denize girecek olma düşüncesi bizi ne kadar mutlu etse de vücudumuzu kış boyunca bu günlere hazırlamadığımız için çok pişmanız.

Tatile çıkmaya birkaç gün kala hangi diyeti tercih edeceğimizi şaşırmış, egzersiz saatlerini uzatmışken karşımıza sadece 3 günde kendimizi daha ince, daha sağlıklı ve daha zayıf hissetmemizi sağlayacak süper bir detoks menüsü çıktı! Organik Yemek Servisi Kore Kitchen'ın kurucusu ve beslenme uzmanı Meryl Pritchard'ın hazırladığı bu detoks listesini siz de hemen uygulamaya başlamalısınız!

Sabah
Bütün detoks ve diyet programlarında olduğu gibi bu program da sizden bazı şeyleri kısa süreliğine hayatınızdan çıkartmanızı istiyor: süt ürünleri, şeker, et, kafein, gluten, işlenmiş gıdalar ve alkol. Bunları tüketmeyecek olmanızın nedeni her birinin sindirim sisteminizde stres yaratması , vücudunuzda asit oluşturması ve arınma işlemini engellemesi. 
Sabahlara ılık limonlu su ile başlayın. Kahvaltı için taze meyve, sebze ve bol protein içerikli bir smoothie tercih edebilirsiniz.

Berry Mint Kiss Smoothie: 1 bardak hindistan cevizi suyu, 1 bardak badem sütü, 1 kase dondurulmuş ananas, 1 kase dondurulmuş yabanmersini, taze nane, 1 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı, 1 yemek kaşığı Acai, 2 hurma, bir avuç dolusu yeşil yapraklı sebze
Tüm malzemeleri blenderdan geçirin ve hemen smoothienizi tüketin.

Öğle
Öğle yemeğinin tek amacı sindirim sisteminizi harekete geçirmek olmalı. Bu nedenle bol bol yeşil yapraklı sebze tüketmeye çalışın. Örneğin güzel bir salata hazırlayabilir, içine kuruyemiş ve tohumlar ekleyebilirsiniz.
Eğer akşamüzerine doğru karnınız acıkırsa badem veya ceviz yiyerek açlığınızı bastırın.

Akşam
Hepimiz akşam eve gittiğimizde gerçek bir yemek yemeyi istiyoruz. Detoksta olduğunuz için bu keyfinizi elinizden almayın. Elbette bir tabak pilav üstü kurufasulye ya da makarna yiyemezsiniz ama bir kase besin değeri yüksek sebzelerle hazırlanmış sıcacık bir çorba hem sizi hem midenizi mutlu edecektir. 
Gece yatağa girmeden önce yine acıktığınızı hissediyorsanız bir adet elma yiyebilir ya da papatya, nane veya gül yaprağı çayı içebilirsiniz. Bu çaylar midenizi sakinleştirdiği gibi zihninizi de sakinleştirir ve aralıksız bir uyku uyumanızı sağlar. 

Detoks programınızda dilediğiniz yere bunları eklemekten çekinmeyin: Elma, rezene, karahindiba, spirulina, zencefil, limon, greyfurt ve koyu, yapraklı yeşillikler 

X

Tedarikçi Başvuru Formu

Tedarikçi olmak için aşağıdaki formu doldurabilirsiniz.

Gönder